Danh mục: Sức khỏe

Nhảy dây từ lâu đã là bộ môn tập luyện quen thuộc với đa số mọi người từ trẻ con đến người trưởng thành. Mặc dù đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đạp xe là những hình thức cardio...

1. Tinh bột – Carb là gì? Tinh bột – Carb là một trong ba loại thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn. Hai loại còn lại là protein và chất béo. Ba chất này cùng...

Muối là thành phần có trong hầu hết các món ăn của người Việt, giúp tạo hương vị cho thức ăn, và cung cấp Natri cho hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên lượng Natri quá thấp hay quá...

Vitamin B12 là gì? Vitamin B12 có vai trò gì đối với cơ thể của bạn? Và loại thực phẩm nào hàm chứa nhiều Vitamin B12 nhất? Hãy đọc bài viết này để tham khảo thông tin về loại Vitamin...

1. Mệt mỏi không rõ nguyên nhân Mệt mỏi không rõ nguyên nhân là biểu hiện phổ biến của việc thiếu sắt, thậm chí là thiếu máu. Da tái bất thường cũng là một biểu hiện của thiếu máu.  Đồng...

Nhảy dây là bài tập thể dục quen thuộc với mọi người, đồng thời một trong những phương pháp đốt calo và cải thiện sức khỏe thể chất nhanh chóng, hiệu quả nhất. Dưới đây là 10 lợi ích từ...

Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến nhất và đem tới nhiều lợi ích cho cơ thể.  Một câu hỏi lớn đã được đặt ra và thu về nhiều ý kiến khác nhau từ những người chạy bộ:...

Rau xanh là một phần quan trọng trong chế độ ăn lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng và hương vị đồng thời lại ít calo. Tuân thủ một chế độ ăn nhiều rau xanh có thể mang lại nhiều...

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, đường và chất béo là một phần không thể thiếu vì nó đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến...

Tập luyện quá sức (Overtraining syndrome – OTS) – tình trạng xảy ra khi bạn tập luyện quá nhiều mà không dành đủ thời gian để phục hồi giữa các buổi tập, đặc biệt khi các buổi tập quá sát...