Trong số các loại nước trái cây thì uống nước chanh giảm cân có thể mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, cần uống nước chanh giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe lại là điều không phải ai cũng biết.
1. Tại sao uống nước chanh giảm cân?
Chanh là 1 trong những loại quả thuộc top đầu giảm cân, được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn. Kết hợp uống nước chanh giảm cân với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý sẽ giúp mang lại hiệu quả tối ưu, nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Thành phần của chanh phần lớn là nước và rất ít calo. Sử dụng chanh đúng cách sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
2. Các cách uống nước chanh giảm cân, loại bỏ mỡ thừa nhanh nhất
Uống nước chanh giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả nhanh và không gây hại cho sức khỏe là vấn đề mà bất cứ ai cũng đều thắc mắc. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì có thể áp dụng các cách uống nước chanh giảm cân, loại bỏ mỡ thừa sau đây:
2.1. Uống nước chanh giảm cân được pha loãng
Mỗi ngày, chỉ cần 1 cốc nước chanh pha loãng với nước ấm thôi đã là giúp hỗ trợ đánh bay mỡ thừa hiệu quả rồi. Cách uống nước chanh giảm cân này rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh tươi, vắt lấy nước cốt rồi sau đó hòa tan với 200ml nước ấm để thưởng thức.
Bạn nên uống nước chanh giảm cân được pha loãng sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả tối ưu và không gây hại cho sức khỏe nhé.
2.2. Uống nước chanh pha mật ong để giảm cân
Mật ong có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất, protein, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Kết hợp uống nước chanh giảm cân với mật ong sẽ “nhân đôi” hiệu quả cho bạn.
Cách uống nước chanh giảm cân pha mật ong rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy nửa quả chanh, đem vắt lấy nước cốt. Tiếp tục cho 2 thìa mật ong vào 250ml nước ấm và khuấy đều, sau đó cho tiếp nước chanh vào và thưởng thức. Bạn nên uống nước chanh pha mật ong khi còn ấm đề tăng hiệu quả, không nên uống khi nguội vì sẽ có vị đắng.
2.3. Uống nước chanh giảm cân kết hợp với gừng
Gừng là thực phẩm có khả năng loại bỏ mỡ bụng mạnh mẽ và chống viêm hiệu quả. Kết hợp giảm cân với nước chanh và gừng là sẽ tạo nên thức uống tuyệt vời, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa tăng cường sức khỏe.
Cách làm nước chanh gừng giảm cân: Gừng đem rửa sạch và cạo vỏ, thái lát mỏng. Chanh đem cắt thành 2 nửa, vắt lấy nước cốt. Mỗi cốc nước chanh gừng thì chỉ cần khoảng nửa quả chanh và 3-4 lát gừng là đủ. Bạn đun sôi khoảng 250ml nước, cho gừng vào đun thêm 10 phút và tắt bếp. Chờ nước nguội thì cho nước cốt chanh vào khuấy đều, có thể cho thêm chút mật ong và thường thức.
2.4. Uống nước chanh giảm cân kết hợp với dưa leo
Công thức này không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giải nhiệt và detox cơ thể rất tốt. Nếu muốn uống nước chanh giảm cân kết hợp với dưa leo, bạn cần chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh tươi, 4 lá bạc hà.
Cách thực hiện: Đem dưa chuột, chanh, bạc hà rửa sạch. Chanh và dưa chuột thái thành các lát mỏng, bạc hà vò nát. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào 1 bình nước khoảng 2 lít và bảo quản trong tủ lạnh. Sau khoảng 60 phút thì có thể uống thay thế cho nước lọc. Kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả giảm cân.
2.5. Uống nước chanh muối giảm cân, loại bỏ mỡ thừa
Kết hợp nước chanh với muối sẽ giúp bù khoáng và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Cách pha nước chanh muối giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy nửa quả chanh vắt lấy nước cốt. Hòa tan ½ thìa cà phê muối trắng với 250ml nước. Sau đó cho thêm nước cốt chanh vào khuấy đều và sử dụng.
3. Nguyên tắc để uống nước chanh giảm cân an toàn
Để đảm bảo an toàn khi uống nước chanh giảm cân, bạn cần nhớ các nguyên tắc sau:
- Chỉ nên uống tối đa 2 quả chanh/ ngày, pha loãng với nước hoặc chất lỏng khác chứ không nên uống nước chanh đặc.
- Nên uống nước chanh giảm cân sau khi ăn 30 phút để giúp giảm hấp thu đường và tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.
- Uống nước chanh giảm cân sau khi tập luyện 30 phút để cân bằng điện giải và bù muối khoáng cho cơ thể.
- Kết hợp uống nước chanh giảm cân với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.
Trong quá trình uống nước chanh giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chức năng để cơ thể không bị mệt mỏi, thiếu vitamin và khoáng chất. Hiện nay, Balporo BBae – thực phẩm chuyển hóa chất béo có xuất xứ từ Hàn Quốc rất được nhiều người tin tưởng, sử dụng. Thực phẩm này có chứa chiết xuất quả bứa và rất nhiều thành phần quan trọng, có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ thừa và duy trì hoạt động các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và bền vững, không mệt mỏi.
