Uống nước là việc làm quan trọng, giúp bổ sung nước và duy trì mọi hoạt động cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thì hãy lưu ý khung giờ uống nước giảm cân sau.
1. Các khung giờ uống nước giảm cân, đào thải độc tố hiệu quả
Một ngày có 24 giờ, trong thời gian này có thể bạn nghĩ là muốn uống nước lúc nào cũng được. Tuy nhiên, thực tế thì có những mốc thời gian gọi là “hoàng đạo” để uống nước. Nếu uống đúng thời gian này thì không những tốt cho sức khỏe mà còn đào thải độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1.1. Khung giờ uống nước giảm cân: Từ 6 – 7 giờ sáng
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên rằng, bạn hãy uống 1 cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy. Điều này sẽ giúp đánh thức cơ thể 1 cách tự nhiên và hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi hệ thống tiêu hóa của bạn.
Đặc biệt, việc uống nước ấm vào buổi sáng cũng sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và tăng cường trao đổi chất, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng cho bạn.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước lọc ấm và uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ dần. Nếu có nhiều thời gian thì có thể thêm vài lát chanh, chút muối và thìa mật ong để giúp tăng hiệu quả chăm sóc sức khỏe.
1.2. Khung giờ uống nước giảm cân: Từ 8 – 9 giờ sáng
Trong trường hợp bạn không kịp uống nước khi vừa thức dậy thì hãy bù lại bằng việc uống nước lúc 8 hoặc 9 giờ nhé. Đây là thời điểm kết thúc bữa ăn sáng, việc uống nước sẽ giúp trung hòa các men tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và hiệu quả. Nhờ đó hoạt động trao đổi chất và giảm cân sẽ diễn ra hiệu quả hơn.
Đặc biệt, uống nước thời điểm này cũng giúp làm sạch khoang miệng và hạn chế sự tích tụ các vi khuẩn gây viêm lợi, sâu răng.
1.3. Khung giờ uống nước giảm cân: Từ 9 – 10 giờ sáng
Nếu bạn đang thắc mắc giờ uống nước giảm cân là khi nào thì câu trả lời là từ 9 – 10 giờ. Đây là khoảng thời gian mà cơ thể đang rơi vào trạng thái mệt mỏi. Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp kích thích các tế bào thần kinh, tạo sự sảng khoái, làm việc hiệu quả hơn.
Ngoài ra, thời điểm 9 – 10 giờ cũng là lúc bụng đói nên uống nước sẽ giúp ngăn chặn sự thèm ăn, kiểm soát cơn đói tạm thời. Bạn có thể uống vài ngụm nước lọc nhỏ hoặc trà xanh đều tốt.
1.4. Khung giờ uống nước giảm cân: Từ 13 – 14 giờ
Khung giờ uống nước giảm cân không thể nào bỏ qua thời điểm 13 – 14 giờ chiều. Đây là lúc bạn mới ngủ trưa dậy, cần uống 1 cốc nước để lấy lại sự tỉnh táo và bắt đầu công việc.
Uống nước thời điểm này tốt cho làn da và hệ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn nước chanh tươi hoặc nước lọc, nước detox để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
1.5. Khung giờ uống nước giảm cân: Từ 15 – 16 giờ
Từ 15 – 16 giờ là thời điểm cơ thể bị mất nhiều năng lượng và sự tập trung. Do đó, nếu bạn uống ngay 1 cốc nước thời điể này sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác buồn ngủ và lấy lại sự tập trung. Uống nước thời điểm này cũng giúp ngăn cảm giác đói, giảm ăn vặt và kiểm soát calo nạp vào tốt hơn.
1.6. Khung giờ uống nước giảm cân: Từ 18 – 19 giờ
Đây là thời gian lý tưởng cho việc uống nước giảm cân. Việc bạn uống 1 cốc nước trước bữa ăn tối sẽ giúp lấp đầy khoảng trống cho dạ dày, từ đó tự động ăn ít hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1.7. Giờ uống nước giảm cân là trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ 30 phút, bạn hãy uống 1 cốc trà thảo mộc hoặc nước gừng mật ong ấm để giúp làm dịu cơ bắp, kích thích cơ thể sản sinh chất dẫn truyền thần kinh, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Cần lưu ý gì khi uống nước giảm cân?
Ngoài các khung giờ uống nước giảm cân thì bạn cũng cần lưu ý 1 số vấn đề sau để tăng hiệu quả:
- Mỗi người nên uống đủ nước mỗi ngày để duy trì hoạt động sống và tránh mất nước.
- Không uống các nước có chứa chất kích thích như cà phê, trà xanh…trước khi đi ngủ vì sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và quá trình giảm cân.
- Không uống nước ngọt hay nước có ga vì sẽ làm quá trình giảm cân bị ảnh hưởng.
- Kết hợp uống nước với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để giảm cân hiệu quả.
Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết được các khung giờ uống nước giảm cân. Trong quá trình thực hiện các phương pháp giảm cân bằng gạo lứt, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
