Uống gì để giảm cân, giữ dáng và đào thải mỡ thừa hiệu quả?

Khi giảm cân, bạn có thể ăn kiêng nhưng tuyệt đối không được nhịn uống nước. Trong trường hợp bạn không biết uống gì để giảm cân, đào thải mỡ hiệu quả thì hãy theo dõi bài viết này để có câu trả lời.

1. Uống gì để giảm cân, đào thải mỡ?

Nếu bạn vẫn chưa biết uống gì để giảm cân và đào thải mỡ thừa thì câu trả lời chính là:

1.1. Uống gì để giảm cân – nước chanh

Nước chanh là 1 trong những lựa chọn tuyệt vời khi bạn thắc mắc uống gì để giảm cân? Chanh vốn là loại quả rất quen thuộc trong cuộc sống, rẻ và dễ tìm. Trong chanh có chứa thành phần axit cao nên có khả năng làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn và đồng thời hấp thụ canxi từ thực phẩm. Cơ thể càng có nhiều canxi thì càng đốt cháy chất béo hiệu quả.

uống gì để giảm cân 1
Uống gì để giảm cân, giữ dáng và đào thải mỡ hiệu quả

Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Đặc biệt phương pháp này cũng giúp giảm mỡ bụng và sáng da hiệu quả.

Cách dùng:

Bạn chỉ cần lấy ½ quả chanh pha loãng với 200ml nước ấm, uống sau bữa ăn chừng 30 phút. Kiên trì thực hiện hàng ngày sẽ thấy được hiệu quả.

1.2.  Uống gì để giảm cân – nước ép cà chua

Cà chua là loại quả rất thông dụng trong cuộc sống, nó không chỉ được sử dụng làm đồ ăn mà còn có thể đắp mặt nạ làm đẹp hoặc làm đồ uống. Cà chua mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đồng thời làm sáng da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Do chứa rất ít năng lượng mà lại nhiều vitamin và khoáng chất nên nhiều người lựa chọn nước ép cà chua để giảm cân.

Cách dùng: Bạn lấy cà chua ép lấy nước, uống sau bữa sáng hoặc tối 30 phút để giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân. Lưu ý những người bị lạnh bụng, tì vị hư hoặc đái tháo đường không nên uống nước ép cà chua giảm cân. 

1.3. Uống gì để giảm cân – nước ép bưởi

Nước ép bưởi rất giàu thành phần protein. Mỗi ngày uống 1 ly nước ép bưởi sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, nước ép bưởi có thể giúp giảm insulin lành mạnh nên khiến bạn không có cảm giác đói, rất tốt cho người bị tiểu đường. 

Do đó, nếu bạn đang thắc mắc uống gì để giảm cân thì nước ép bưởi chính là gợi ý không tồi. 

uống gì để giảm cân 2
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép bưởi sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

1.4. Uống nước hạt chia để giảm cân, đào thải mỡ

Hạt chia có hình dạng giống với hạt é, khi gặp nước é nở ra tạo thành lớp gel sệt. Mặc dù rất nhỏ bé nhưng hạt chia có chứa nhiều khoáng chất như omega, canxi, sắt…Đồng thời ít calo và chất béo nên rất thích hợp sử dụng khi giảm cân. 

Cách dùng: Để sử dụng nước hạt chia giảm cân, bạn cho 2 thìa mật ong, 50g hạt chia và ⅓ quả chanh vào 300ml nước ấm. Khi nào thấy hạt chia nở ra là sử dụng được. Nước hạt chia không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe rất hiệu quả.

1.5. Uống gì để giảm cân – nước ép dưa leo

Dưa leo là nguyên liệu rất quen thuộc trong các công thức giảm cân, làm đẹp. Các thành phần có trong dưa leo không chỉ giúp đào thải mỡ thừa mà còn thanh lọc cơ thể hiệu quả. Mỗi ngày uống 1 cốc sinh tố dưa leo sẽ giúp cung cấp nước, cải thiện hệ tuần hoàn và đồng thời bổ sung dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh hơn. 

2. Một số lưu ý cần biết khi uống nước giảm cân

Khi đã biết uống nước gì giảm cân thì bạn cần lưu ý 1 số vấn đề sau:

  • Nếu bạn chọn nước ép sinh tố để giảm cân thì hãy lựa những trái cây, rau củ tươi mới để đảm bảo an toàn thực phẩm.
  • Rửa sạch trái cây và rau củ trước khi chế biến để đảm bảo chất lượng.
  • Kết hợp uống nước giảm cân với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn hàng ngày để giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. 
  • Không được nhịn ăn trong quá trình uống nước giảm cân. 
  • Không thêm đường hoặc chất tạo ngọt vào các loại nước uống.
uống gì để giảm cân 3
Mỗi ngày uống 1 cốc sinh tố dưa leo sẽ giúp cung cấp nước, cải thiện hệ tuần hoàn và hỗ trợ giảm cân

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống gì để giảm cân. Trong quá trình thực hiện phương pháp giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn