Giảm cân là quá trình đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố. Cho đến hiện nay, nhiều người vẫn chưa biết phương pháp giảm cân DAS là gì? Phương pháp này hiệu quả thế nào?

1. Tìm hiểu phương pháp giảm cân DAS là gì?

Với thắc mắc phương pháp giảm cân DAS là gì thì thật ra, nó được hiểu là 1 chế độ ăn kiêng có sự cắt giảm tối đa Carbohydrate (carb) và tăng thoải mái chất đạm và chất béo vào cơ thể.

Carbohydrate (carb) có nhiều trong các loại ngũ cốc, bánh ngọt, đường, cơm…Cùng với mỡ, carb là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Việc cắt giảm tối đa carb sẽ khiến cơ thể phải lấy năng lượng từ nguồn mỡ thừa dự trữ. Từ đó giúp bạn giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

phương pháp giảm cân das là gì 1
Cho đến hiện nay, nhiều người vẫn chưa biết phương pháp giảm cân DAS là gì

Phương pháp giảm cân DAS không quá chú trọng đến việc tập luyện hay lượng calo nạp vào. Bạn vẫn có thể ăn uống thoải mái những thứ mình thích, không phải lo thiếu chất, da xấu đi khi ăn kiêng mà vẫn có thể giảm cân đều đều.

DAS dựa trên nền tảng hiệu ứng ketosis. Hiểu nôm na là khi cơ thể không nhận đủ carb thì ngay lập tức sẽ đem các mô mỡ thừa ra đốt để chuyển thành năng lượng thay thế carb. 

2. Hiệu quả của phương pháp giảm cân DAS là gì?

Khi đã biết phương pháp giảm cân DAS là gì thì có lẽ điều mà bạn quan tâm tiếp theo chính là nó có hiệu quả như thế nào? Thực tế, DAS dựa trên những nhu cầu thiết yếu nhưng không quá khắc nghiệt của cơ thể. Do đó, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là người mới bắt đầu ăn kiêng giảm cân. Chỉ cần áp dụng đúng nguyên tắc thì DAS có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và bền vững.

Ưu điểm của phương pháp giảm cân DAS:

  • Đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả.
  • Không quá khắc nghiệt và không khiến bạn bị thèm ăn quá mức.
  • Có thể kết hợp đa dạng các loại thực phẩm khi giảm cân.
  • Không cần tính toán calo khi xây dựng thực đơn.
  • Hỗ trợ cải thiện một số bệnh lý như gout, tiểu đường, huyết áp và tim mạch…

Ngoài những ưu điểm tuyệt vời thì DAS cũng tồn tại 1 số nhược điểm như:

  • Có thể gây ra tình trạng choáng váng, mệt mỏi những ngày đầu mới thực hiện.
  • Cần tuân thủ đúng nguyên tắc bởi nếu ăn sai thì sẽ phải bắt đầu tại từ đầu.
phương pháp giảm cân das là gì 2
Phương pháp giảm cân DAS không quá chú trọng đến việc tập luyện hay lượng calo nạp vào

3. Hướng dẫn cách thực hiện phương pháp giảm cân DAS đúng, hiệu quả

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân, nếu muốn phương pháp giảm cân DAS đạt được hiệu quả thì bạn cần tuân thủ 1 số nguyên tắc sau:

3.1. Các thực phẩm cần kiêng ở phương pháp giảm cân DAS là gì?

Khi đã lựa chọn phương pháp giảm cân DAS thì bạn cần kiêng các thực phẩm sau:

  •  Nhóm tinh bột và đường: Cơm, các loại bánh ngọt, bánh mì, sữa, đường và các loại mỳ…
  • Nhóm ngũ cốc: Tất cả các loại hạt đều không được sử dụng.
  •  Nhóm trái cây và hoa quả: Nói không với nhóm thực phẩm này.
  • Nhóm thức ăn nhanh.

3.2. Các thực phẩm nên ăn ở phương pháp giảm cân DAS là gì?

Ngoài những thực phẩm cần tránh thì bạn có thể thoải mái ăn các thực phẩm sau:

  • Tất cả các loại nội tạng động vật và thịt.
  • Các loại trứng.
  •  Tất cả các loại hải sản.
  • Tất cả các loại rau củ quả.

4. Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân DAS là gì?

Khi thực hiện phương pháp giảm cân DAS thì bạn cần lưu ý 1 số vấn đề sau:

  • Đừng quên bổ sung nhiều rau xanh và có thể ăn bất cứ khi nào thấy đói bụng.
  • Trong quá trình nấu ăn không cho đường, bột.
  • Không được vi phạm các nguyên tắc về lựa chọn thực phẩm trong quá trình thực hiện, nếu không sẽ bị làm lại từ đầu.
  • Kiên trì trong quá trình thực hiện, thời gian đầu có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu. 
  • Bổ sung đủ nước cho cơ thể trong quá trình thực hiện.
  • Nên kết hợp phương pháp giảm cân DAS với các bài tập giảm cân khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày để nhanh có được hiệu quả cao nhất.
phương pháp giảm cân das là gì 3
DAS dựa trên những nhu cầu thiết yếu nhưng không quá khắc nghiệt của cơ thể

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu được phương pháp giảm cân DAS là gì và áp dụng nó 1 cách hiệu quả. Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.