Hướng dẫn giảm cân bằng giấm táo an toàn, đúng phương pháp

Nếu bạn đang quan tâm đến phương pháp giảm cân bằng giấm táo thì hãy theo dõi bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ giúp bạn biết làm thế nào để giảm cân bằng giấm táo an toàn, đúng cách.

1. Vì sao giấm táo giúp giảm cân?

Giấm táo lên men thường có màu vàng nhạt, vị chua dịu và hăng nhẹ. Trong thành phần của giấm táo có chứa lượng lớn axit amin, trong đó có 8 loại axit amin thực vật và 18 loại axit amin mà cơ thể người không thể tự tổng hợp được. 

Thông thường, giấm táo sẽ được chiết xuất từ táo tươi và lên men trong thời gian dài. Thành phẩm thu được chứa rất nhiều các thành phần có hoạt tính sinh học như catechin, axit axetic, axit gallic, epicatechin…Nhờ đó, giấm táo có tác dụng rất lớn trong việc chống oxy hóa và kháng khuẩn. 

giảm cân bằng giấm táo 2
Giảm cân bằng giấm táo là biện pháp được nhiều người lựa chọn

Sử dụng giấm táo không chỉ giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa mà còn giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là bụng dưới và eo. Đặc biệt, giấm táo còn chứa thành phần có khả năng kích thích tiêu hóa, giúp giảm nhanh lượng đường trong cơ thể và hạ đường huyết hiệu quả.

2. Hướng dẫn các cách giảm cân bằng giấm táo an toàn, hiệu quả nhất

Mặc dù giấm táo có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhưng bạn cũng cần áp dụng đúng phương pháp để an toàn cho sức khỏe. Một số cách giảm cân bằng giấm táo đơn giản mà bạn có thể thực hiện gồm:

2.1. Cách giảm cân bằng giấm táo pha nước lọc

Để thực hiện cách giảm cân bằng giấm táo này, bạn cần chuẩn bị: 2-3 thìa giấm táo nguyên chất và 150ml nước sôi để nguội. Sau đó, bạn chỉ cần pha loãng giấm với nước để uống trong ngày. Bạn không nên uống 1 lúc hết 150ml nước giấm táo pha loãng mà cần chia đều và uống từ từ.

Để tăng hiệu quả giảm cân bằng giấm táo, bạn nên uống trước bữa ăn. Với người mới bắt đầu thì nên uống từ 5ml mỗi ngày để cơ thể làm quen, sau đó tăng dần.

2.2. Cách giảm cân bằng giấm táo ngâm gừng

Gừng có khả năng tạo nhiệt, giúp tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao chất béo trong cơ thể. Kết hợp giảm cân bằng giấm táo và gừng giúp mang lại hiệu quả tối ưu.

giảm cân bằng giấm táo 3
Cách giảm cân bằng giấm táo ngâm gừng

Chuẩn bị: 500ml giấm táo, 3-4 củ gừng to, lọ thủy tinh có nắp kín.

Cách làm: Gừng đem rửa sạch và gọt bỏ vỏ, thái thành từng lát mỏng. Sau đó cho gừng vào lọ thủy tinh, đổ ngập giấm và đậy kín nắp bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. 

Sau 1 tuần là có thể sử dụng để giảm cân. Bạn có thể pha giấm táo với nước lọc để uống hoặc ăn trực tiếp 2-4 lát gừng sau khi ăn để tăng hiệu quả.

2.3. Cách giảm cân bằng giấm táo kết hợp với mật ong

Với những ai không thích vị chua của giấm táo thì có thể ưu tiên phương pháp này. Mật ong thơm ngon sẽ làm giảm vị chua của giấm, giúp dễ uống hơn. Đặc biệt, mật ong cũng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Kết hợp mật ong và giấm táo sẽ tạo nên thức uống giảm cân ngon, hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 thìa mật ong, 2 thìa giấm táo, 150ml nước ấm.

Cách làm: Cho hỗn hợp 1 thìa mật ong và 2 thìa giấm táo vào 150ml nước ấm rồi khuấy đều là có thể sử dụng được. Nên uống hàng ngày để nhanh chóng thấy được hiệu quả giảm cân.

2.4. Cách giảm cân bằng giấm táo kết hợp với đậu đen

Đậu đen có chứa lượng chất xơ dồi dào nên rất được yêu thích trong các công thức giảm cân. Sử dụng đậu đen ngâm giấm táo sẽ tạo nên thực phẩm giúp kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng. 

Chuẩn bị: 1 chai giấm táo, 500g đậu đen xanh lòng.

Cách làm: Đậu đen đem rang chín. Sau đó cho vào lọ thủy tinh có nắp kín và đổ ngập giấm táo để ngâm. Sau 1 tuần là có thể sử dụng đậu đen ngâm giấm táo được. Bạn nên ăn đậu đen ngâm giấm táo sau khi ăn cơm khoảng 3 tiếng để vừa hỗ trợ giảm cân, vừa không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

giảm cân bằng giấm táo 1
Cách giảm cân bằng giấm táo kết hợp với đậu đen

3. Giảm cân bằng giấm táo cần lưu ý điều gì?

Để phương pháp giảm cân bằng giấm táo đạt được hiệu quả thì bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và tập luyện hợp lý. 
  • Lựa chọn giấm táo tại cơ sở uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Tuyệt đối không uống giấm ăn. 
  • Không lạm dụng giấm táo quá nhiều vì có thể phản tác dụng, làm hỏng răng, gây loãng xương hoặc giảm nồng độ kali trong máu.
  • Một số trường hợp không nên giảm cân bằng giấm táo gồm: Người bị sỏi mật, sỏi thận, bệnh đại tràng, viêm loét dạ dày hoặc đang dùng thuốc có tính kiềm.

Phương pháp giảm cân bằng giấm táo cho kết quả nhanh hay chậm còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa và chế độ ăn uống, tập luyện của mỗi người. Ngày nay, để hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm viên uống Balporo BBae. Loại thực phẩm chức năng này có khả năng thúc đẩy quá trình ăn kiêng và tập luyện hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa các thành phần có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ thừa và duy trì hoạt động của gan, thận, hệ thần kinh và đường tiêu hóa.