Hiện nay, nhiều người lựa chọn giảm cân bằng các nguyên liệu tự nhiên. Trong đó giảm cân bằng lá ổi rất được ưa chuộng. Theo dõi bài viết dưới đây để biết cách giảm cân bằng lá ổi an toàn, hiệu quả.
1. Lá ổi có công dụng gì?
Thông thường, chúng ta chú ý đến sự thơm ngon của nhưng trái ổi mà có thể chưa biết rằng, lá ổi còn đem lại rất nhiều giá trị về mặt sức khỏe. Một số công dụng nổi bật của lá ổi phải kể đến như:
1.1 Hỗ trợ quá trình giảm cân
Lá ổi tuy mỏng manh nhưng lại rất giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6…). Ngoài ra, các flavonoid, polyphenol, tannin và carotenoid trong lá ổi cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol, điều trị tiểu đường và giảm cân rất tốt.
1.2 Làm đẹp da, sạch mụn
Trong lá ối có chứa các thành phần có tính diệt khuẩn, kháng viêm, có thể loại bỏ mụn đầu đen và mụn cám hiệu quả. Đặc biệt, lá ổi cũng giúp làm mờ vết thâm do mụn gây ra và trả lại cho bạn làn da sáng mịn.
Các chất chống oxy hóa trong lá ổi cũng giúp loại bỏ gốc tự do gây lão hóa da và đồng thời bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu bạn rửa mặt thường xuyên bằng nước lá ổi sẽ giúp ngăn ngừa mụn, nám, se khít lỗ chân lông và giúp da sáng khỏe, đều màu.
Sử dụng lá ổi giúp ngăn ngừa rụng tóc
Thường xuyên gội đầu bằng nước lá ổi giúp ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả. Đồng thời, các tinh chất trong lá ổi cũng giúp tóc chắc khỏe hơn rất nhiều.
2. Giảm cân bằng lá ổi có hiệu quả không?
Lá ổi chứa lượng calo thấp và rất giàu chất xơ. Do đó, nếu bạn uống nước lá ổi thì có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước lá ổi để giảm cân thì sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi và mất cân bằng dinh dưỡng.
Giảm cân bằng lá ổi có thể đạt được hiệu quả nếu bạn kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học lành mạnh và tập luyện hợp lý.
3. Cách giảm cân bằng lá ổi đúng cách, an toàn
Để giảm cân bằng lá ổi, bạn có thể chế biến loại lá này thành nước uống. Mỗi ngày có thể uống 2 tách trà lá ổi sau bữa ăn chính. Để làm dịu vị đắng của lá ổi thì có thể thêm 1 chút mật ong. Tuyệt đối không thêm đường hoặc sữa vì có thể làm giảm hiệu quả giảm cân bằng lá ổi.
Các bước nấu nước lá ổi giảm cân như sau:
- Bước 1: Chọn những lá ổi bánh tẻ (không quá già hoặc non).
- Bước 2: Đem lá ổi rửa sạch và vẩy ráo nước.
- Bước 3: Xao lá ổi đến khi ngả màu vàng thì tắt bếp.
- Bước 4: Đem lá ổi đã xao vàng cho vào ấm, đổ đầy nước và đun sôi trong khoảng 10 phút.
- Bước 5: Để nguội, lọc bỏ bã và uống sau bữa ăn.
4. Giảm cân bằng lá ổi cần lưu ý những gì?
Sử dụng phương pháp giảm cân bằng lá ổi rất an toàn mà lại dễ thực hiện. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng phương pháp này vì có thể gây hại đến sức khỏe. Một số lưu ý khi giảm cân bằng lá ổi gồm:
- Không uống quá 3 cốc nước lá ổi/ ngày vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Không uống nước lá ổi khi đói vì có thể gây tình trạng cồn ruột.
- Người bị đau dạ dày không sử dụng phương pháp giảm cân bằng lá ổi vì sẽ gây kích thích dạ dày, khởi phát triệu chứng bệnh.
- Nên kết hợp uống nước lá ổi với mật ong để vừa giúp giảm cân, vừa làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.
- Nên ăn nhiều rau xanh và uống sữa chua trong thời gian uống nước lá ổi để ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Giảm cân bằng lá ổi cũng giống như các biện pháp giảm cân tự nhiên khác, bạn cần phải thực hiện kiên trì thì mới thấy được hiệu quả. Thường thì sau khoảng 2 tuần sẽ thấy được kết quả rõ rệt. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian giảm cân bằng lá ổi, bạn cần có chế độ ăn kiêng khoa học và kết hợp tập luyện các bài thể dục giảm mỡ đều đặn. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng kết hợp viên uống Balporo BBae để hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Viên uống Balporo BBae có nguồn gốc xuất xứ từ Hàn Quốc. Loại thực phẩm chức năng này không những giúp tăng chuyển hóa mỡ mà còn làm đẹp da, điều hòa cholesterol trong cơ thể, tăng cường chuyển hóa và sản sinh năng lượng. Nhờ đó, quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả mà không gây mệt mỏi hay uể oải.
