Hiện nay, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh thì chị em có thể sử dụng thêm nước detox giảm cân. Uống gì để giảm cân sau sinh là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.
1. Thực phẩm nào có thể dùng để làm nước uống giảm cân sau sinh?
Thức uống giảm cân có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong quá trình chuyển hóa và đào thải mỡ. Tuy nhiên, để làm nên 1 cốc nước uống giảm cân sau sinh thì các mẹ cần lựa chọn được thực phẩm tươi ngon, đảm bảo chất lượng. Một số thực phẩm có thể sử dụng để làm công thức nước uống giảm cân cho mẹ sau sinh gồm:
- Các thực phẩm giàu chất xơ như rau cần tây, rau ngót, cải xoăn, mồng tơi, bạc hà và rau dền…
- Các loại quả mọng nước như cam, dưa hấu, bưởi, táo, dưa chuột, đu đủ, bí đỏ, lê, đu đủ…
- Các loại hạt và củ như cà rốt, hạnh nhân, củ đậu, hạt chia, óc chó…
2. Giải đáp thắc mắc uống gì để giảm cân sau sinh?
Nếu các mẹ chưa biết uống gì để giảm cân sau sinh thì có thể tham khảo 1 số công thức sau đây:
2.1. Uống gì để giảm cân sau sinh – Chè vằng
1 trong những loại thức uống giúp mẹ sau sinh lợi sữa và giảm mỡ bụng hiệu quả chính là chè vằng. Một số nghiên cứu khoa học đã khẳng định chè vằng có chứa các hoạt chất có thể giúp ngăn chặn máu nhiễm mỡ, giảm cholesterol xấu và gan nhiễm mỡ hiệu quả. Sử dụng chè vằng có thể giúp giảm cân và loại bỏ độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể 1 cách hiệu quả.
Với chè vằng thì bạn có thể uống lá tươi hoặc lại đã cô đặc thành cao. Với loại lá tươi thì nấu nước uống như bình thường. Với cao chè vằng thì pha 1 thìa cà phê với khoảng 300ml nước nóng và uống hàng ngày.
2.2. Uống gì để giảm cân sau sinh – Nước ép cần tây
Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm cân sau sinh thì câu trả lời chính là nước ép cần tây. Loại đồ uống này từ lâu đã được truyền tai nhau về công dụng giảm cân và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ giúp mẹ bỉm giữ được vòng eo thon thả và lợi tiểu tự nhiên. Lượng chất xơ vô cùng dồi dào trong cần tây còn có thể giúp mang lại làn da sáng mịn cho mẹ.
Cách làm: Các mẹ lấy khoảng 3 nhánh cần tây, bỏ lá, rửa sạch, ngâm nước muối rồi cho vào máy ép lấy nước cốt để uống. Khi uống nước ép cần tây có thể kết hợp cùng dứa và táo. Lưu ý không thêm đường vào nước ép cần tây vì có thể làm giảm hiệu quả sử dụng.
2.3. Uống gì để giảm cân sau sinh – Nước ép táo
Táo là 1 trong những thực phẩm vàng trong “làng giảm cân” cho mọi đối tượng, kể cả với mẹ bỉm sữa. Táo mang hương vị chua ngọt tự nhiên, giàu chất xơ và các vitamin khoáng chất có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm mỡ hiệu quả. Mẹ bỉm sữa uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ hiệu quả và mang lại làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Cách làm nước ép táo: Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả táo chín, gọt vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ và ép lấy nước cốt. Có thể thêm chút đá lạnh để tăng hương vị cho món nước ép táo.
2.4. Uống gì để giảm cân sau sinh – Trà chanh mật ong
Trà chanh mật ong là thức uống có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa hiệu quả, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Trà chanh mật ong là thức uống hoàn hảo cho thắc mắc uống gì để giảm cân sau sinh.
Cách làm: Bạn lấy 1 cốc nước ấm, vắt thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh rồi thêm 2 thìa mật ong, khuấy đều và sử dụng.
2.5. Uống gì để giảm cân sau sinh – Trà sâm bí đao
Bí đao là thực phẩm bổ mát, có tác dụng giảm cân, đào thải mỡ hiệu quả mà lại không tốn quá nhiều chi phí. Để giảm cân hiệu quả, chị em có thể chế biến bí đao thành các món ăn hàng ngày như luộc, nấu canh hoặc làm trà.
Bí đao được xem như một trong những loại thần dược có tác dụng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng mà không tốn quá nhiều chi chi phí.
Cách làm trà sâm bí đao giảm cân: Đầu tiên bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm quả la hán, thục địa, lá dứa và bí đao. Tiếp theo cho nguyên liệu vào nồi, thêm nước và đun sôi khoảng 20 phút. Tắt bếp và lọc lấy nước uống. Mỗi lần uống khoảng 300ml, tuần uống 3-4 lần.
Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết uống gì để giảm cân sau sinh. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
