Cà phê là loại đồ uống có chứa lượng lớn caffeine, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu bạn đang băn khoăn không biết giảm cân uống cà phê được không thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé.
1. Giải đáp thắc mắc giảm cân uống cà phê được không?
Thực tế, có rất nhiều người truyền tai nhau phương pháp uống cà phê để giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này đến đâu vẫn còn bỏ ngỏ?
Một số ý kiến cho rằng, lượng lớn caffeine có trong cà phê giúp chuyển hóa axit béo trong máu thành năng lượng dễ tiêu thụ. Đồng thời kích thích phân giải và giải phóng mỡ trong máu, hỗ trợ cơ thể đốt cháy thêm khoảng 100 – 200 calo/ ngày.
Đặc biệt, trong cà phê còn chứa các khoáng chất khác như kali, magie..có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất insulin để giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Nhờ đó mà khi uống cà phê có thể giúp giảm lượng đường nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Như vậy, với thắc mắc giảm cân uống cà phê được không thì câu trả lời là có. Uống cà phê đúng cách có thể giúp hỗ trợ giảm cân, đào thải mỡ bụng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, nếu như bạn quá lạm dụng thức uống này thì có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Do đó, cần thận trọng khi dùng cà phê.
2. Thời điểm uống cà phê giảm cân, đào thải mỡ hiệu quả
Sau khi đã biết được giảm cân uống cà phê được không thì có lẽ vấn đề mà bạn quan tâm là thời điểm uống cà phê giúp giảm cân hiệu quả.
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân, bạn nên uống cà phê đen sau bữa ăn khoảng 30 phút để thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Bạn nên uống cà phê đen rang trong quá trình giảm cân. Nguyên nhân là vì so với cà phê hòa tan thì cà phê rang sẽ giữ lại được lượng lớn caffeine và giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cùng với việc uống cà phê giảm cân thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày. Trước khi tập thể dục 30 phút thì nên uống 1 tách cà phê đen để hỗ trợ cơ thể chuyển hóa axit béo thành năng lượng và đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả hơn.
Ngoài thời điểm sau bữa ăn thì bạn cũng có thể uống cà phê vào buổi sáng để giúp cơ thể có thêm năng lượng, sảng khoái và hưng phấn cho 1 ngày làm việc hiệu quả. Sau khi uống 1 tách cà phê không đường, bạn sẽ không còn cảm thấy đói và không nạp thêm năng lượng vào cơ thể.
Thời điểm sau khi ăn tối cũng thích hợp để uống 1 ly cà phê không đường. Uống cà phê vào thời điểm này sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc đối tượng bị rối loạn tiêu hóa hoặc mất ngủ thì không nên uống cà phê vào buổi tối nhé.
3. Một số lưu ý khi uống cà phê giảm cân
Để quá trình uống cà phê không làm ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân thì bạn cần lưu ý 1 số vấn đề sau:
- Nên uống cà phê lúc còn nóng để giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Bạn không nên uống cà phê để nguội sau 45 thì nguy cơ nhiễm khuẩn sẽ cao, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Nên lựa chọn cà phê ở những địa chỉ có uy tín, nguồn gốc sản phẩm rõ ràng.
- Bã cà phê sau khi pha có thể dùng để massage vùng bụng, bắp tay, đùi hoặc bộ phận tập trung nhiều mỡ để giúp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn.
- Bạn nên lựa chọn uống cà phê nguyên chất, không thêm sữa, không thêm đường để giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 4 ly cà phê và không vượt quá 400 gam cafe/ ngày. Khi uống cafe thì nên chia thành nhiều bữa để không gây ảnh hưởng tới đường tiêu hóa.
Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết được giảm cân uống cà phê được không. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
