Giảm cân bằng mật ong đang trở thành “trào lưu” được nhiều người truyền tai nhau và áp dụng. Bạn có thể theo dõi bài viết dưới đây để biết ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong vô cùng đơn giản và hiệu quả.
1. Tại sao mật ong giúp giảm cân?
Mật ong là món quà kỳ diệu mà thiên nhiên dành tặng cho tất cả mọi người. Thành phần của mật ong mang lại rất nhiều giá trị đối với sức khỏe. Trong cuộc sống hàng ngày, mật ong có thể sử dụng để thay thế cho đường. Nó không những tạo vị ngọt tự nhiên, hương vị đậm đà mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ giảm được khá nhiều calo so với đường. Sở dĩ mật ong có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả là vì:
1.1. Mật ong giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong có chứa thành phần có thể thúc đẩy gan sản xuất glucose. Glucose lại có tác dụng giữ đường trong máu luôn ở mức cao, thúc đẩy cơ thể tiết ra hormone đốt cháy chất béo và mỡ thừa hiệu quả.
1.2. Mật ong tác động để kiểm soát cơn thèm ăn
Nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, các dưỡng chất có trong mật ong giúp làm giảm cơn thèm ăn hiệu quả. So với đường thì mật ong có giá trị GI thấp hơn nên không làm tăng lượng đường trong máu nhanh. Sử dụng mật ong cũng giúp giải tỏa cơn thèm ăn đồ ngọt hữu hiệu. Nhờ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1.3. Mật ong giúp tăng cường trao đổi chất
Mật ong được ví như kháng sinh tự nhiên với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Sử dụng mật ong giúp tăng cường insulin, giảm huyết áp, cholesterol và tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.
2. Ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong hiệu quả nhất
Mặc dù có rất nhiều công thức giảm cân với mật ong nhưng các bạn có thể tham khảo ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong được sử dụng phổ biến nhất sau đây:
2.1 Ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong – mật ong pha nước ấm
Mộ trong ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong hiệu quả và đơn giản nhất chính là pha mật ong với nước ấm để uống hàng ngày.
Cách làm:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm mật ong nguyên chất, nước lọc.
- Bước 2: Đun sôi nước lọc và để nguội khoảng 35 độ.
- Bước 4: Cho mật ong vào cốc nước đun sôi để nguội và khuấy đều cho mật ong tan hết.
- Bước 5: Uống nước mật ong buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc buổi tối trước khi ngủ 20 phút để giúp giảm cân hiệu quả.
2.2. Kết hợp mật ong và tinh bột nghệ là 1 trong ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong
Giảm cân bằng mật ong kết hợp tinh bột nghệ rất dễ làm nhưng hiệu quả lại rất khả quan. Đây là cách giảm béo sau sinh được đông đảo chị em lựa chọn, không chỉ đánh tan mỡ thừa mà còn có nhiều giá trị tốt cho sức khỏe.
Cách làm:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa bột nghệ, 1 thìa mật ong và 1 cốc nước ấm.
- Bước 2: Cho cả bột nghệ và mật ong vào cốc nước ấm rồi khuấy đều.
- Bước 3: Uống mật ong tinh bột nghệ trước khi ăn cơm khoảng 15 phút. Nên uống hàng ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng.
2.3. Kết hợp trà xanh với mật ong để giảm cân hiệu quả
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, khi kết hợp với mật ong sẽ tạo nên 1 loại thức uống vừa bổ dưỡng, vừa đốt cháy mỡ thừa tối ưu và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.
Cách làm:
- Bước 1: 1 nắm trà xanh tươi, 2 thìa mật ong và nước lọc.
- Bước 2: Rửa sạch trà xanh và vò nát.
- Bước 3: Đun sôi nước rồi cho trà xanh vào hãm.
- Bước 4: Cho nước trà ra cốc, chờ nguội khoảng 35 độ thì cho mật ong vào khuấy đều.
- Bước 4: Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc trà xanh mật ong để giúp giảm lượng thức ăn nạp vào. Nên uống ngày 2 lần để có kết quả tốt nhất.
3. Một số lưu ý khi áp dụng ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong
Ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong được giới thiệu giúp mang lại hiệu quả cao và an toàn với mọi đối tượng. Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong này, bạn cần lưu ý 1 số vấn đề sau để đảm bảo an toàn:
Nên uống mật ong trước khi đủ ngủ hoặc vừa thức dậy để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Không pha mật ong với nước vừa đun sôi ở nhiệt độ cao vì sẽ phá hỏng các dưỡng chất có trong thực phẩm này và giảm hiệu quả giảm cân.
- Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 30 – 50ml mật ong. Dùng nhiều quá sẽ không tốt cho quá trình giảm cân và gây ra 1 số vấn đề sức khỏe như táo bón, co thắt dạ dày, đầy hơi.
- Quá trình áp dụng ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong vẫn cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý.
Bài viết đã chia sẻ ba cách giảm cân 7 ngày 4kg với mật ong rất đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, để quá trình này hiệu quả, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm viên uống Balporo BBae. Thực phẩm chức năng này có xuất xứ từ Hàn Quốc, có tác dụng thúc đẩy quá trình ăn kiêng và tập luyện hiệu quả. Đặc biệt, các thành phần có trong Balporo BBae còn tham gia vào quá trình chuyển hóa mỡ thừa và duy trì hoạt động của gan, thận, hệ thần kinh và đường tiêu hóa. Nhờ đó, quá trình giảm cân sẽ không mệt mỏi hay uể oải.
