4 cách giảm cân bằng cân tây an toàn, hiệu quả nhất

Nếu bạn đang quan tâm đến phương pháp giảm cân bằng cần tây thì hãy theo dõi bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ giới thiệu 4 cách giảm cân bằng cần tây an toàn và hiệu quả nhất.

1. Giá trị dinh dưỡng của cần tây

Rau cần tây rất gần gũi trong cuộc sống. Ngoài dùng để chế biến món ăn thì cần tây cũng được sử dụng để ép lấy nước uống trực tiếp. Nước ép cần tây có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng với cơ thể như:

  • Kẽm;
  • Đồng;
  • Folate;
  • Canxi;
  • Magiê;
  • Biotin;
  • Vitamin A;
  • Vitamin C;
  • Vitamin K;
  • Vitamin nhóm B và các chất chống oxy hóa;
  • Chất xơ;
  • Protein;
  • Natri;
  • Carbohydrate.

Đặc biệt, nước ép cần tây có chứa lượng calo rất thấp nên có thể giúp no lâu và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

giảm cân bằng cần tây 1
Có nhiều cách giảm cân bằng cân tây an toàn, hiệu quả

2. Giảm cân bằng cần tây có hiệu quả không?

Rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cần tây. Thực tế, phương pháp này có thể giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn nếu áp dụng đúng cách. 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong số các loại rau xanh thì cần tây chiếm lượng chất xơ rất cao. Khi chất xơ vào dạ dày sẽ làm tăng cảm giác no, nhờ đó giúp giảm tiêu thụ đồ ăn và giảm calo hiệu quả. Cứ 100g cần tây sẽ chứa khoảng 2.1% chất khoảng, 6.3% protein, 0.6% lipit và rất nhiều các loại vitamin…có khả năng tác động và giảm mỡ bụng cho người sử dụng. 

Đặc biệt, lượng nước và chất chống oxy hóa trong cần tây cũng giúp làm sạch đường ruột và thanh lọc cơ thể. Đồng thời loại bỏ gốc tự do, mỡ thừa tích tụ trong cơ thể theo cơ chế tự nhiên mà không gây mệt mỏi. 

Song song với quá trình thực hiện phương pháp giảm cân bằng cần tây, bạn cần xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học với những loại thực phẩm lành mạnh, kết hợp với những bài tập đốt cháy mỡ thừa để giúp nâng cao hiệu quả và giảm cân bền vững. 

3. Hướng dẫn 4 cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả, dễ thực hiện

Nhiều người lựa chọn giảm cân bằng cần tây nhưng không biết thực hiện như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất. Một số cách giảm cân bằng cần tây đơn giản, dễ thực hiện bao gồm:

giảm cân bằng cần tây 2
Cách giảm cân bằng cần tây nguyên chất dễ thực hiện

3.1. Giảm cân bằng cần tây nguyên chất

Chuẩn bị: 

  • 10 nhánh cần tây tươi;
  • Nước lọc.

Cách làm:

  • Bước 1: Đem cần tây rửa sạch, bỏ lá và bỏ 2 đầu.
  • Bước 2: Cắt cần tây thành từng khúc rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm khoảng 200ml nước lọc và bật nút xay nhuyễn.
  • Bước 3: Khi cần tây thành hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, lọc bỏ phần xác và lấy nước để thưởng thức.

Với cách giảm cân bằng cần tây này thì bạn có thể áp dụng hàng ngày để nhanh chóng thấy được hiệu quả nhất.

3.2. Cách giảm cân bằng cần tây kết hợp với táo

Nước ép cần tây nguyên chất hơi khó uống. Do đó, nếu bạn muốn tăng hương vị cho thức uống này thì có thể kết hợp cùng với táo. Sự kết hợp này vẫn giữ được hiệu quả giảm cân tối ưu và đặc biệt giúp làm đẹp da nữa nhé.

Với cách giảm cân bằng cần tây này, bạn cần chuẩn bị:

  • 2 nhánh cần tây;
  • 1 quả táo;
  • 1 lát gừng;
  • Nửa quả chanh.

Cách làm:

  • Bước 1: Đem táo và cần tây rửa thật sạch để loại bỏ những chất bẩn.
  • Bước 2: Cần tây cắt thành khúc khoảng 3cm. Táo đem gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành từng miếng nhỏ
  • Bước 3: Cho cần tây, gừng và táo vào máy xay, thêm 200ml nước rồi xay nhuyễn.
  • Bước 4: Lọc lấy nước cốt, vắt thêm chanh và đảo đều để thưởng thức.

3.3. Giảm cân bằng cần tây, mật ong và chanh

Chuẩn bị:

  • 8 nhánh cần tây;
  • Nửa quả chanh;
  • Mật ong.

Cách làm:

  • Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt khúc và cho vào máy xay cùng với nước.
  • Bước 2: Lọc lấy nước, vắt chanh và một ít mật ong vào hỗn hợp.
  • Bước 3: Đổ ra ly và thưởng thức.

Bạn nên uống nước ép cần tây, chanh và mật ong hàng ngày để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

giảm cân bằng cần tây 3
Cách giảm cân bằng cần tây kết hợp với táo

3.4. Giảm cân bằng cần tây kết hợp cà rốt

Giảm cân bằng cần tây kết hợp với cà rốt không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn bảo vệ mắt, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị: 

  • ½ củ cà rốt;
  • 4 nhánh cần tây;
  • 1 quả táo;
  • 7 lá bạc hà tươi;
  • 3 lát gừng;
  • 1 thìa nước chanh, 1 thìa súp đường;
  •  Đá viên.

Cách làm:

  • Bước 1: Đem cà rốt gọt vỏ, cần tây, gừng với bạc hà rửa sạch, thái nhỏ.
  • Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, thêm 200ml nước rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước.
  • Bước 3: Cho nước ra cốc, thêm nước chanh và đường ăn kiêng, đá vào và thưởng thức.

Tóm lại, giảm cân bằng cần tây vừa mang lại hiệu quả, vừa cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần phải thật kiên trì và kết hợp xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý. Có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng Balporo BBae để giúp hỗ trợ chuyển hóa mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể, giảm cân hiệu quả hơn. Thành phần của viên uống Balporo BBae sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, chất béo và carb thành các phân tử nhỏ hơn để đào thải ra khỏi cơ thể. Ngoài hỗ trợ giảm cân, thành phần vitamin trong viên uống Balporo BBae còn giúp điều hòa cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, làm đẹp da, tăng cường chuyển hóa và sản sinh năng lượng. Nhờ đó quá trình giảm cân của bạn sẽ nhẹ nhàng và không mệt mỏi.