Phương pháp uống nước ép cần tây giảm cân có thể mang lại hiệu quả không ngờ. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng các nguyên tắc khi uống nước ép cần tây giảm cân để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
1. Uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả thế nào?
Cần tây là thực phẩm có chứa lượng calo thấp, thường xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng giảm cân. Theo nghiên cứu, trong thành phần của cần tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như: Vitamin nhóm B, canxi, magie, folate, kali, vitamin A, kẽm, vitamin C, chất xơ…
Sử dụng cần tây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, nếu kiên trì thì sẽ thấy được hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng rõ rệt. Đặc biệt, thành phần folate và vitamin K trong cần tây cũng có tác dụng giảm viêm và ngăn ngừa hiệu quả 1 số bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp.
Ngoài hỗ trợ giảm cân, cần tây còn giúp thanh lọc và đảo thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Hàm lượng chất oxy hóa cao trong cần tây cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, dưỡng da, kích thích sản sinh collagen và giúp da săn chắc.
2. Hướng dẫn các cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả nhất
Một số cách làm nước ép cần tây giảm cân, giữ dáng và dưỡng da hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà gồm:
2.1. Làm nước ép cần tây giảm cân cùng với dưa chuột
Công thức làm nước ép cần tây giảm cân này rất đơn giản nhưng hiệu quả lại tối ưu. Đặc biệt, 2 nguyên liệu này cũng rất phổ biến trong cuộc sống nên rất dễ tìm.
Cách làm:
- Bước 1: Chuẩn bị khoảng 4 nhánh cần tây, rửa sạch và cắt thành khúc cm.
- Bước 2: Dưa chuột rửa sạch và ngâm với nước muối. Sau đó bổ đôi và bỏ ruột.
- Bước 3: Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép để ép lấy nước cốt.
- Bước 4: Cho nước ép cần tây và dưa chuột ra cốc, có thể cho thêm chút đá để dễ uống hơn.
Mỗi ngày, bạn có thể uống 2 cốc nước ép cần tây và dưa chuột sau bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân.
2.2. Cách làm nước ép cần tây, cà chua để giảm cân
Nước ép cần tây kết hợp với cà chua có chứa rất nhiều loại vitamin và chất xơ, không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể rất tốt.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn cần chuẩn bị đủ nguyên liệu là 2 nhánh cần tây, muối và 2 quả cà chua chín.
- Bước 2: Cần tây và cà chua đem rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra rửa lại với nước sạch và để ráo nước.
- Bước 3: Cho cần tây cắt khúc và cà chua vào máy ép lấy nước cốt.
- Bước 4: Cho nước ép cần tây và cà chua ra cốc rồi thêm đá và thưởng thức.
Bạn nên uống nước ép cần tây giảm cân kết hợp với cà chua trước khi ăn sáng 30 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.
2.3. Cách làm nước ép cần tây và dứa giúp giảm cân
Công thức này tạo nên 1 ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng và cho hiệu quả giảm cân cao. Dứa và cần tây kết hợp với nhau sẽ giúp đào thải mỡ thừa và lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
- Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gồm ½ quả dứa, 2 nhánh cần tây, muối.
- Bước 2: Dứa gọt vỏ bỏ mắt và thái miếng nhỏ. Cần tây đem rửa sạch, ngâm nước muối và cắt khúc.
- Bước 3: Cho cần tây và dứa vào máy ép lấy nước cốt.
- Bước 4: Cho nước ép cần tây và dứa ra cốc rồi thêm đá và thưởng thức.
Nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dứa nên uống trước bữa ăn sáng 30 phút để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Các nguyên tắc giúp uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả
Để việc uống nước ép cần tây giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần ghi nhớ 1 số nguyên tắc sau:
- Không uống cần tây ép để quá 24 giờ đồng hồ;
- Không sử dụng nước ép cần tây giảm cân cho các trường hợp bị bệnh thận, phụ nữ mang thai, huyết áp thấp, mắc bệnh ngoài da, thể trạng yếu…
- Không lạm dụng cần tây để giảm cân. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly nước ép cần tây giảm cân.
- Kết hợp uống nước ép cần tây giảm cân với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao hợp lý để thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Trong quá trình uống nước ép cần tây giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chức năng để cơ thể không bị mệt mỏi, thiếu vitamin và khoáng chất. Hiện nay, Balporo BBae là thực phẩm chuyển hóa chất béo có xuất xứ từ Hàn Quốc rất được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.
