Hướng dẫn chuẩn bị thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương

 

7 ngày giảm cân của Nhã Phương diễn ra như thế nào, thực đơn chuẩn bị ra sao là những điều mà các tín đồ giảm cân rất quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời thỏa đáng.

1. Tìm hiểu về Nhã Phương

Là 1 nữ diễn viên truyền hình được đông đảo khán giả yêu mến, Nhã Phương không chỉ khiến người hâm mộ say mê về lối diễn xuất mà còn trầm trồ về vóc dáng mảnh mai, thon gọn. 

Hiện tại, nữ diễn viên đang sống hạnh phúc cùng danh hài Trường Giang, có 1 bé gái xinh xắn và đang mang bầu bé thứ 2. Tuy nhiên, vóc dáng của Nhã Phương vẫn luôn khiến không ít người ngưỡng mộ. Bí quyết giảm cân của cô nàng cũng được chia sẻ rần rần trên các trang mạng.

7 ngày giảm cân của nhã phương 1
Thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương được nhiều người quan tâm

2. Chuẩn bị thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương

Theo như Nhã Phương chia sẻ thì bí quyết giúp cô giảm tới 15kg sau khi sinh chính là áp dụng thực đơn GM (General Motor Diet). Đây là 1 chế độ ăn kiêng có nguồn gốc từ Mỹ, sau đó được kiểm nghiệm và thực hiện rộng rãi trên toàn thế giới. Thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương dựa trên nguyên tắc là lượng calo nạp vào sẽ thấp hơn calo tiêu thụ. Đồng thời sẽ kết hợp với tập thể dục để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Cụ thể thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương như sau:

  • Ngày 1: Sẽ ăn đa dạng các loại trái cây nhưng loại trừ chuối.
  • Ngày 2: Ngày thứ 2 Nhã Phương sẽ chỉ ăn rau củ như bắp cải, súp lơ, cà rốt, dưa chuột….
  • Ngày 3: Ăn kết hợp cả trái cây tươi và rau củ nhưng sẽ loại bỏ khoai tây và chuối.
  • Ngày 4: Đến ngày thứ 4 trong thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương thì bạn sẽ được uống 3 ly sữa không đường và 8 quả chuối.
  • Ngày 5: Sang ngày thứ 5 giảm cân thì bạn được phép ăn 6 quả cà chua + 1 bát cơm.
  • Ngày 6: Ngày thứ 6 trong thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương sẽ được ăn 2 bát cơm và rau củ luộc hoặc hấp.
  • Ngày 7: Ngày cuối cùng trong 7 ngày giảm cân thì bạn sẽ được uống thêm nước ép trái cây, ăn 1 bát cơm và rau củ luộc.
7 ngày giảm cân của nhã phương 2
Chuẩn bị thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương

3. Thời gian thực hiện chế độ ăn giảm cân của Nhã Phương là bao lâu?

Đối với chế độ ăn kiêng GM Diet, Nhã Phương chỉ thực hiện 1 lần/ tháng. Cô nàng cũng khuyên mọi người không nên lạm dụng thực đơn giảm cân 7 ngày này bởi nó có thể khiến cơ thể bị suy nhược, thậm chí là ngất xỉu.

Ưu điểm của chế độ ăn giảm cân Nhã Phương:

Chế độ ăn GM Diet mà Nhã Phương áp dụng để giảm cân mang lại 1 số ưu điểm như:

  • Sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh: Như rau củ, trái cây tươi, sữa và protein động vật…giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và mang đến cảm giác no lâu.
  • Không giới hạn lượng thức ăn nạp vào cơ thể: Chế độ ăn này không giới hạn lượng thức ăn mà bạn nạp vào, do đó, bạn có thể thoải mái ăn những loại rau củ, trái cây mà bản thân yêu thích.
  • Tập trung chủ yếu vào quá trình hydrat hóa: Chế độ ăn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương khuyến khích bạn uống ăn rau củ, trái cây tươi, đây là cách tuyệt vời giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và cũng dễ dàng đào thải ra bên ngoài. 

Nhược điểm của chế độ ăn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương:

Bên cạnh 1 số lợi ích nhất định thì chế độ ăn giảm cân này cũng tiềm ẩn các rủi ro như:

7 ngày giảm cân của nhã phương 3
Không nên lạm dụng thực đơn 7 ngày giảm cân của Nhã Phương
  • Giảm cân không khoa học và không bền vững: Mặc dù đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhưng biện pháp ăn này lại khá khó kiểm soát. Nó khiến bạn mất cơ và nước nhiều hơn là giảm mỡ trong cơ thể.
  • Không được khoa học chứng minh: Chế độ ăn giảm cân này chưa được bất kỳ tổ chức nghiên cứu khoa học nào chứng minh là đáng tin cậy để thực hiện.
  • Gây thiếu chất trong cơ thể: Mặc dù rau củ và trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng nó lại thiếu ngũ cốc và chất béo lành mạnh, do đó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về 7 ngày giảm cân của Nhã Phương. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.