4 ngày giảm cân của Nhã Phương diễn ra như thế nào?

Nhã Phương là nữ diễn viên truyền hình được nhiều người yêu mến. Quá trình giảm cân của cô nàng cũng rất được quan tâm. Theo dõi bài viết để biết 4 ngày giảm cân của Nhã Phương diễn ra như thế nào?

1. Nhã Phương là ai? 

Nhã Phương được biết đến qua nhiều bộ phim truyền hình nổi tiếng. Mặc dù đã trải qua độ tuổi 30 và 1 lần sinh nở, đang mang thai lần thứ 2 nhưng cô nàng vẫn khiến nhiều người phải trầm trồ, ghen tị vì sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn.

Theo như danh hài Trường Giang từng chia sẻ thì Nhã Phương đã có thời điểm bị ám ảnh về cân nặng, dù chỉ 42-43kg. Có lẽ chính vì thế mà Nhã Phương rất nỗ lực trong quá trình giảm cân của mình, cô không chỉ ăn kiêng khắt khe mà còn tập luyện rất nhiều. 

4 ngày giảm cân của nhã phương1
Nhiều người quan tâm đến thực đơn 4 ngày giảm cân của Nhã Phương

Nhã Phương chia sẻ, thực đơn giúp cô giảm cân thành công có tên là GM (General Motor Diet). Đây là 1 chế độ ăn kiêng có nguồn gốc từ Mỹ, sau đó được kiểm nghiệm và thực hiện rộng rãi trên toàn thế giới. Chế độ ăn kiêng này dựa trên nguyên tắc là lượng calo nạp vào thấp hơn calo tiêu thụ. Kết hợp với tập thể dục để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và giảm cân.

2. 4 ngày giảm cân của Nhã Phương diễn ra như thế nào?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết 4 ngày giảm cân của Nhã Phương diễn ra như thế nào thì câu trả lời chính là:

2.1.  Thực đơn giảm cân của Nhã Phương ngày thứ nhất

Trong ngày đầu tiên áp dụng theo chế độ ăn 4 ngày giảm cân của Nhã Phương, bạn chỉ được phép ăn trái cây. Hãy lựa chọn bất cứ loại trái cây nào mà bản thân yêu thích, tuy nhiên hãy loại trừ chuối ra nhé.

Theo Nhã Phương bật mí thì bạn có thể ăn đa dạng các loại trái cây, nhưng hãy “né” các loại chứa nhiều vitamin C để không bị cồn cào ruột. Ưu tiên trái cây họ nhà dưa vì nhiều nước và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. 

2.2.  Thực đơn giảm cân của Nhã Phương ngày thứ 2

Vì ngày đầu tiên áp dụng thực đơn 4 ngày giảm cân của Nhã Phương chỉ được ăn trái cây nên có lẽ cơ thể bạn đang rất thiếu năng lượng. Đừng lo nhé, ngày thứ 2 sẽ được bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể từ thức ăn tho hoặc rau củ nấu chín. 

Theo Nhã Phương thì cô nàng ưu tiên những món rau củ hầm vì nó giúp no lâu và dễ ăn hơn. Ngoài ra, Nhã Phương cũng kết hợp ăn cùng với rau củ sống để giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. 

4 ngày giảm cân của nhã phương 2
Trong ngày đầu tiên áp dụng theo chế độ ăn 4 ngày giảm cân của Nhã Phương, bạn chỉ được phép ăn trái cây

Chế độ ăn GM không quy định về số lượng mà bạn ăn nên bạn có thể ăn thỏa sức mình và ăn nhiều bữa trong ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý là không ăn khoai tây và các loại rau củ chứa nhiều tinh bột nhé. 

2.3.  Thực đơn giảm cân của Nhã Phương ngày thứ 3

Ngày thứ 3 bạn sẽ ăn kết hợp trái cây và rau củ. Bạn có thể ăn bất cứ loại rau củ hoặc trái cây nào mà bản thân yêu thích. Tuy nhiên, hãy nhớ loại bỏ chuối và các loại rau củ chứa nhiều thành phần tinh bột nhé.

2.4. Thực đơn giảm cân của Nhã Phương trong ngày thứ 4

Đến ngày thứ 4 trong 4 ngày giảm cân của Nhã sẽ bớt khắc nghiệt hơn. Bạn sẽ được uống sữa và ăn chuối vào bữa sáng. Tuy nhiên, hãy sử dụng sữa tách béo hoặc ít béo thôi nhé, không được quá 3 ly. Nếu cảm thấy đói thì có thể ăn thêm chuối. Chuối sẽ giúp bổ sung natri và kali cho cơ thể. 

3. Một số lưu ý khi thực hiện 4 ngày giảm cân của Nhã Phương

Một số lưu ý bạn cần phải nhớ khi thực hiện thực đơn 4 ngày giảm cân của Nhã Phương gồm:

  • Không tập thể dục trong 3 ngày đầu tiên áp dụng thực đơn giảm cân. Hãy dành thời gian để tập luyện vào những ngày sau đó. 
  • Không được nhịn ăn, phải bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng rau củ hoặc trái cây tươi.
  • Ngủ đủ giấc để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. 
  • Nếu cảm thấy mệt mỏi khi áp dụng thực đơn 4 ngày giảm cân của Nhã Phương thì hãy dừng ngay và chuyển sang phương pháp giảm cân khác.
4 ngày giảm cân của nhã phương3
Ngày thứ 3 sẽ ăn kết hợp trái cây và rau củ

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về thực đơn 4 ngày giảm cân của nhã phương. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.