Smoothie giảm cân đem lại những lợi ích gì?

Trong số rất nhiều biện pháp giảm cân thì Smoothie giảm cân được đông đảo các bạn trẻ ưu tiên lựa chọn. Nếu bạn cũng đang muốn áp dụng phương pháp giảm cân này và không biết nó có an toàn, hiệu quả hay không thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

1. Phương pháp Smoothie giảm cân đem lại lợi ích gì?

Smoothie giảm cân là 1 trong những phương pháp giảm cân rất được ưa chuộng hiện nay. Với các thành phần được lựa chọn chủ yếu từ rau xanh, trái cây nên công thức Smoothie và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và làn da. Cụ thể:

  • Smoothie giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nhờ đó cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. 
  •  Smoothie giảm cân nhờ tăng hiệu quả giải độc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và góp phần không nhỏ vào công cuộc đào thải mỡ thừa. 
  • Công thức Smoothie cũng giúp sung chất xơ để cải thiện hệ vi sinh, ngăn ngừa táo bón và tốt cho hệ tiêu hóa. 
  • Đa phần các công thức Smoothie đều chứa lượng calo rất ít nên phù hợp sử dụng trong các chế độ ăn kiêng giảm cân. 
Smoothie giảm cân 1
Ngày nay, nhiều người lựa chọn Smoothie giảm cân

2. Gợi ý một số công thức Smoothie giảm cân, da đẹp, dáng xinh

Nếu bạn đang muốn áp dụng phương pháp Smoothie giảm cân mà không biết bắt đầu từ đâu, như nào thì có thể tham khảo 1 số gợi ý sau:

2.1. Công thức Smoothie giảm cân từ cải bó xôi, chanh và chuối

Công thức Smoothie giảm cân từ chuối, chanh và cải bó xôi không chỉ hỗ trợ đào thải mỡ thừa mà còn bổ sung năng lượng, các khoáng chất và vitamin cho cơ thể. Nhờ đó cung cấp năng lượng cho các hoạt động hiệu quả:

Để thực hiện công thức Smoothie giảm cân này thì bạn cần chuẩn bị: 1 bó cải bó xôi, 3 quả chuối, ½ quả chanh, đá viên.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đem cải bó xôi ngâm với nước muối loãng sau đó rửa sạch và để ráo.
  • Bước 2: Lột vỏ chuối và thái thành từng khoanh nhỏ.
  • Bước 3: Cho cải bó xôi đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, thêm chuối và nước cốt nửa quả chanh, đá viên rồi xay nhuyễn.
  • Bước 4: Cho Smoothie giảm cân từ chuối, chanh và cải bó xôi ra ly và thưởng thức.  

2.2. Công thức Smoothie giảm cân từ việt quất, cân tây, chuối và chanh

Việt quất vốn là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và thơm ngon. Đặc biệt, sự kết hợp của cần tây, việt quất, chuối và chanh giúp bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, đào thải mỡ thừa và cải thiện thị lực. Đây là 1 trong những lựa chọn hoàn hảo để làm Smoothie giảm cân, đào thải mỡ.

Smoothie giảm cân 2
Công thức Smoothie giảm cân từ cải bó xôi, chanh và chuối

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 quả chuối, 10 quả việt quất, ⅓ quả chanh, 3 nhánh cần tây, đá viên.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Các nguyên liệu cần sơ chế sạch sẽ: Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ, việt quất ngâm nước muối và rửa sạch, chuối lột vỏ ngoài và thái khoanh nhỏ, chanh vắt lấy nước cốt. 
  • Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay thành hỗn hợp nhuyễn. 
  • Bước 3: Đổ Smoothie giảm cân từ việt quất, cân tây, chuối và chanh ra cốc và thưởng thức.

2.3. Công thức Smoothie giảm cân từ rau bina, cần tây, chanh và chuối

Công thức làm Smoothie giảm cân từ cần tây, rau bina, chuối và chanh có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Đặc biệt, các loại rau quả này còn giúp bổ sung cho cơ thể lượng lớn khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, da dẻ mịn màng, tươi trẻ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 nhánh cần tây, 1 nắm lá rau bina, nửa quả chanh, 1 quả chuối, đá viên.

Cách thực hiện: 

  • Bước 1: Đem các nguyên liệu đã chuẩn bị rửa sạch, sơ chế và thái nhỏ.
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi đổ ra cốc để thưởng thức.

2.4.  Công thức Smoothie giảm cân từ dưa chuột, chanh, rau diếp và mật ong

Công thức Smoothie giảm cân từ các loại rau củ này có hương vị vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng, kích thích vị giác. Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà Smoothie giảm cân này còn tăng cường giải độc, bổ sung vitamin E để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.

Nguyên liệu: 1 nắm lá rau diếp cá, 1 quả dưa chuột, nửa quả chanh, 1 thìa mật ong, đá viên.

Smoothie giảm cân 3
Công thức Smoothie giảm cân từ dưa chuột, chanh, rau diếp và mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đem dưa chuột và rau diếp cá rửa sạch, thái thành khúc nhỏ. Chanh đem vắt lấy nước cốt. 
  • Bước 2: Cho dưa chuột, rau diếp cá vào máy xay, thêm mật ong và nước cốt chanh, đá viên vào rồi xay nhuyễn. 
  • Đổ Smoothie giảm cân từ dưa chuột, chanh, rau diếp và mật ong ra cốc và thưởng thức.  

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn biết thêm 1 số công thức làm Smoothie giảm cân. Trong quá trình thực hiện các phương pháp giảm cân này, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.