Khi kỳ kinh nguyệt đến gần, nhiều phụ nữ thường tự hỏi liệu có thể tiếp tục các hoạt động thể thao, đặc biệt là bơi lội, mà không gặp phải vấn đề gì không. Lo lắng về việc rò rỉ máu kinh và sự bất tiện có thể khiến bạn cảm thấy ngần ngại khi quyết định xuống hồ bơi. Nhưng thực tế, bơi lội trong kỳ kinh nguyệt hoàn toàn có thể an toàn và thoải mái!
1. Có thể bơi trong kỳ kinh nguyệt được không?
Các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng việc đi bơi trong thời kỳ kinh nguyệt hoàn toàn an toàn. Nước không thể thâm nhập vào bên trong âm đạo dù chị em đang trong chu kỳ hay không.
Thêm vào đó, nước trong hồ bơi được khử trùng bằng clo và qua hệ thống lọc, nên nếu phụ nữ tuân thủ các nguyên tắc an toàn được hướng dẫn, việc bơi lội trong kỳ kinh nguyệt sẽ không làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Ngoài ra, nguy cơ bị rò rỉ máu khi bơi trong kỳ kinh nguyệt cũng rất thấp. Áp lực của nước có thể làm giảm lưu lượng máu kinh, vì vậy nếu bạn đang có kinh nguyệt nhẹ, không cần quá lo lắng về khả năng máu chảy ra ngoài.
Các chuyên gia sức khỏe cho biết rằng việc đi bơi trong thời kỳ kinh nguyệt hoàn toàn an toàn
2. Lợi ích khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt
Thực tế, việc bơi lội trong kỳ kinh nguyệt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ, chẳng hạn như:
- Giảm cơn chuột rút do kỳ kinh nguyệt: Khi tập thể dục, cơ thể sản sinh endorphin, hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên.
- Giảm cảm giác mệt mỏi trong kỳ kinh: Endorphin được giải phóng trong quá trình bơi lội giúp tạo cảm giác sảng khoái và hưng phấn, từ đó làm giảm sự mệt mỏi.
3. Lưu ý khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt
3.1. Sử dụng băng vệ sinh phù hợp
Các lựa chọn sản phẩm khi đi bơi ngày đèn đỏ
Có một số lựa chọn như băng vệ sinh và cốc nguyệt san là những sản phẩm có thể dùng khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt.
1 – Băng vệ sinh tampon:
Khác với các loại băng vệ sinh khác, tampon có khả năng thấm hút rất tốt, không bị rò rỉ, giữ cho âm đạo luôn sạch sẽ và khô thoáng. Chúng tiện lợi và an toàn khi bơi lội, nhưng cần nhớ thay tampon sau khoảng 4 – 5 giờ và không để quá 8 giờ để phòng ngừa nguy cơ hội chứng sốc độc tố.
2 – Cốc nguyệt san:
Cốc nguyệt san có thể sử dụng lên đến 12 giờ, làm cho nó trở thành một giải pháp lâu dài thay thế cho băng vệ sinh. Hơn nữa, thiết kế của cốc nguyệt san giúp ngăn ngừa tình trạng tràn ra ngoài trong những ngày hành kinh, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về việc rò rỉ.
Cốc nguyệt san có thể sử dụng lên đến 12 giờ, làm cho nó trở thành một giải pháp lâu dài thay thế cho băng vệ sinh
3.2. Sử dụng đồ bơi đặc biệt cho kỳ kinh nguyệt
Một số phụ nữ thắc mắc “Có thể đi bơi khi đang hành kinh không?” vì lo ngại tình trạng rò rỉ máu kinh. Nếu bạn cũng băn khoăn về vấn đề này, đừng quá lo lắng. Hiện nay, đã có các loại đồ bơi thiết kế đặc biệt chống rò rỉ máu kinh cho những ngày hành kinh.
Với cấu trúc nhiều lớp và khả năng thấm hút cao, loại đồ bơi này có thể hấp thụ lượng máu kinh tương đương 1-2 miếng băng vệ sinh. Nhờ vậy, các chị em có thể thoải mái bơi lội trong thời kỳ “đèn đỏ” mà không phải lo lắng về việc rò rỉ.
3.3. Mang theo nước uống
Ngoài các sản phẩm hỗ trợ cho kỳ kinh nguyệt, khi đi bơi trong ngày “đèn đỏ”, phụ nữ cũng nên mang theo một chai nước uống. Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ dễ bị mất nước hơn.
Hiện nay, đã có các loại đồ bơi thiết kế đặc biệt chống rò rỉ máu kinh cho những ngày hành kinh
Bằng cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phù hợp như tampon, cốc nguyệt san, hoặc đồ bơi chống rò rỉ, bạn có thể yên tâm tận hưởng các hoạt động dưới nước mà không lo lắng về vấn đề rò rỉ hay mất tự tin. Hãy nhớ mang theo nước uống và kem chống nắng để bảo vệ sức khỏe của bạn trong suốt quá trình bơi. Chỉ cần chuẩn bị kỹ lưỡng, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục bơi lội và giữ gìn sức khỏe trong thời kỳ hành kinh.
Website: https://bbaelab.vn/
Shopee: https://shopee.vn/
