Hiện nay, có rất nhiều công thức giảm cân mặt được chia sẻ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn các bí quyết giảm cân mặt được nhiều nhiều người áp dụng hiệu quả và thành công nhất.
1. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng béo khuôn mặt?
Nếu như mỡ thừa ở đùi, bụng có thể dễ dàng che đi bằng trang phục thì mỡ ở mặt lại dễ dàng nhận thấy. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt là do:
- Do bạn sở hữu cấu trúc xương hàm bạnh: Là dạng xương hàm có dáng to bành và lớn hơn bình thường, khiến cho gương mặt có cảm giác mũm mĩm hơn. cằm.
- Khuôn mặt bị trữ nước: Tình trạng giữ nước ở mặt có thể do mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phụ nữ sau 35 tuổi có thể bị thiếu ngủ, lão hóa, căng thẳng…cũng khiến mặt bị to hơn.
- Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: Thói quen uống nhiều nước trước khi đi ngủ cũng có thể khiến cho gương mặt bị sưng lên, nọng cằm phát triển và mắt híp lại. Đặc biệt, uống nước trước khi ngủ cũng khiến cho hệ bài tiết làm việc không hiệu quả và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, từ đó khiến khuôn mặt bị sưng lên.
- Thói quen ăn mặn: Muối giữ nước nên nếu bạn có thói quen ăn mặt thì sẽ khiến nước bị tích tụ nhiều ở mặt và khiến khuôn mặt của bạn mập hơn bình thường.
- Ngủ sai tư thế và lười vận động: Bạn có thể không tin nhưng việc ngủ sai tư thế và lười vận động có thể khiến cho hệ bài tiết hoạt động không hiệu quả và dẫn đến mỡ thừa ở mặt không được đào thải.
- Thừa cân, béo phì: Tăng cân không kiểm soát hoặc béo phì là nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị béo mặt. Khi trọng lượng của bạn tăng quá mức thì chất béo sẽ có xu hướng tích tụ nhiều ở bụng, cằm và đùi.
2. Bí quyết giảm cân mặt đơn giản, thành công nhất
Mặc dù có nhiều phương pháp giúp giảm cân mặt cấp tốc nhưng nếu bạn có thời gian và không gấp trong quá trình này thì có thể thử một số phương pháp sau đây:
2.1. Giảm cân mặt nhờ các bài tập tại nhà
Một số bài tập giảm mỡ, giảm cân mặt bạn có thể thực hiện tại nhà nhưng hiệu quả lại vô cùng bất ngờ. Thực hiện các bài tập này hàng ngày sẽ giúp mặt thon gọn trong 1 tuần, đồng thời hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.
Bài tập duỗi lưỡi:
- Bước 1: Duỗi lưỡi của bạn ra phía trước sao cho càng xa càng tốt. Quá trình này cần đảm bảo mắt vẫn mở và nhìn thẳng
- Bước 2: Giữ nguyên tư thế trên trong vòng 1 phút hoặc cho đến khi nào nước mắt chảy ra.
- Bước 3: Lặp lại động tác duỗi lưỡi khoảng 4-5 lần.
Bài tập ngửa mặt duỗi lưỡi:
Muốn giảm cân mặt hiệu quả thì bạn nên thực hiện bài tập ngửa mặt duỗi lưỡi. Bài tập này sẽ giúp xương gò má của bạn trở nên nổi bật và viền hàm săn chắc hơn.
- Bước 1: Từ từ ngửa cổ của bạn ra sau, cằm hướng lên phí trên hết mức để da dưới cổ được kéo căng.
- Bước 2: Đưa lưỡi ra phía trước sao cho càng xa càng tốt, đồng thời hướng lưỡi cong lên mũi.
- Bước 3: Giữ nguyên tư thế ngửa cổ duỗi lưỡi trong 15 giây và lặp lại khoảng 4- 5 lần.
Bài tập miệng chữ O:
Chỉ cần chăm chỉ thực hiện bài tập miệng chữ O là có thể giúp bạn giảm cân mặt hiệu quả, đồng thời xóa nọng cằm và giúp má săn chắc hơn.
- Bước 1: Đưa mắt của bạn nhìn thẳng về phía trước, khuôn miệng tạo hình giống như phát âm chữ O.
- Bước 2: Vùng da dưới mũi cần được kéo căng.
- Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 15 giây và lặp lại từ 2-3 lần.
Bài tập phồng má
Bài tập phồng má được thực hiện như sau:
- Bước 1: Bạn lấy 1 hơi thật sâu rồi ngậm chặt miệng lại.
- Bước 2: Đẩy không khí từ bên má này sang bên má kia.
- Bước 3: Thực hiện động tác phồng má khoảng 30 lần mỗi ngày.
2.2. Giảm béo toàn thân để giảm cân mặt
Nếu cân nặng của bạn đang ở mức khó kiểm soát thì bạn cần có kế hoạch giảm béo toàn thân chi tiết. Việc giảm béo toàn thân không chỉ giúp giảm cân mặt mà còn giúp bạn giảm cả mỡ bụng và lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.
Cách đơn giản và hiệu quả nhất để giảm béo toàn thân là xây dựng chế độ ăn uống khoa học và kết hợp các bài tập đốt mỡ.
2.3. Giảm cân mặt bằng cách chườm đá lạnh
Đá lạnh có thể giúp bạn giảm cân mặt hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 10 phút để chườm đá lạnh lên khuôn mặt của mình. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả giảm béo mặt rõ rệt.
Bài viết đã giúp bạn biết được bí quyết giảm cân mặt tại nhà hiệu quả. Trong trường hợp bạn bị thừa cân, béo phì và khiến khuôn mặt tích mỡ nhiều hơn bình thường thì cần phải thực hiện biện pháp giảm cân toàn thân và kết hợp sử dụng thêm viên uống Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc. Viên uống này có chứa các thành phần có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ thừa và duy trì hoạt động của gan, hệ thần kinh, thận và đường tiêu hóa. Nhờ đó, hỗ trợ tối đa cho quá trình giảm cân của bạn.
