Bật mí 3 cách làm xà lách trộn mayonnaise giảm cân tại nhà

Nếu bạn đang không biết làm xà lách trộn mayonnaise giảm cân như thế nào thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ giúp bạn biết cách ăn xà lách trộn mayonnaise giảm cân hiệu quả nhất.

1. Ăn rau xà lách có giúp giảm cân không?

Rau xà lách rất thân thuộc trong cuộc sống, thuộc họ cúc, rễ mọc nông trên mặt đất. Mỗi cây xà lách có nhiều lá xếp chồng lên nhau. Hiện nay có nhiều loại rau xà lách để bạn lựa chọn, có loại màu xanh nhạt hoặc xanh đậm, tím. 

Trong mỗi cây rau xà lách đều có chứa các thành phần gồm: Chất xơ; Beta – carotene; Mage; Lactuarium; Cellulose; Letucarium; Magnesium; Sắt…Ăn rau xà lách sẽ giúp phòng chống táo bón hiệu quả nhờ thành phần chất xơ lớn. Đồng thời, lượng Beta – carotene lớn trong xà lách cũng góp phần ngăn ngừa ung thư, bệnh thấp khớp hoặc tim mạch hiệu quả. 

xà lách trộn mayonnaise giảm cân 1
Ăn xà lách trộn mayonnaise giảm cân là lựa chọn của nhiều người

Hiện nay, nhiều người tin tưởng và sử dụng rau xà lách trong các thực đơn giảm cân. Rau xà lách không cần chế biến mà có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo thành các loại salad, vừa kích thích vị giác, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Bật mí 3 cách làm xà lách trộn mayonnaise giảm cân tại nhà

Nếu bạn vẫn chưa biết xà lách trộn mayonnaise giảm cân như thế nào thì có thể tham khảo 1 số công thức dưới đây:

2.1. Xà lách trộn mayonnaise giảm cân với hoa quả kiểu Hàn Quốc

Đây là món ăn đơn giản, dễ chế biến, giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp rau xà lách với các loại hoa quả tươi có thể giúp làn da trở nên sáng hồng rạng rỡ. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • ¼ quả dưa lưới;
  • 4 quả cà chua bi;
  • ½  quả lê;
  • ½  quả táo;
  • Sốt mayonnaise, sữa chua, đường ăn kiêng, dầu olive.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Các loại trái cây và rau xà lách đem rửa sạch và ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút.
  • Bước 2: Cà chua bi đem cắt làm đôi. Lê, táo, dưa lưới gọt vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu. Bảo quản các nguyên liệu trong ngăn mát tủ lạnh. 
  • Bước 2: Lấy 1 chiếc tô, cho dầu oliu, đường ăn kiêng, sốt mayonnaise và sữa chua vào khuấy đều đến khi sốt hòa quyện vào nhau là được. 
  • Bước 3: Lấy hoa quả và rau xà lách đã chuẩn bị đem trộn chung với nước sốt. Sau khoảng 10 phút thì có thể trình bày xà lách trộn mayonnaise giảm cân ra đĩa và thưởng thức. 
xà lách trộn mayonnaise giảm cân 2
Xà lách trộn mayonnaise giảm cân với hoa quả kiểu Hàn Quốc

2.2. Xà lách trộn mayonnaise giảm cân với thịt bò 

Xà lách trộn mayonnaise giảm cân với thịt bò là món ăn giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe mà không lo tăng cân. Nếu bạn đang thực hiện các kế hoạch ăn kiêng giảm cân thì hãy áp dụng ngay món ăn này nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Dứa;
  • Thịt bò;
  • Dưa leo, cà chua;
  • Xà lách xanh, tím;
  • Tỏi băm, nước tương, xốt mayonnaise, tương ớt, dầu olive, tương cà. 

Cách làm: 

  • Bước 1: Thịt bò đem rửa sạch và thái thành lát mỏng. Ướp thịt bò với dầu oliu, nước tương, tiêu, tỏi băm để ngấm gia vị.
  • Bước 2: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và thái thành miếng vừa ăn. Sau đó cho dứa lên chiên đều 2 mặt cho tới khi ngửi thấy mùi thơm. 
  • Bước 3: Dưa chuột và cà chua đem rửa sạch, cắt khoanh nhỏ, rau xà lách thái thành miếng vừa ăn.
  • Bước 4: Bắc chảo lên bếp, thêm chút dầu oliu và cho thịt bò vào xào cho đến khi chín. 
  • Bước 5: Trộn nước sốt theo công thức 2 thìa sốt mayonnaise, tương cà, tương ớt trộn thật đều. 
  • Bước 6: Lấy 1 chiếc tô lớn, cho hết các nguyên liệu đã chuẩn bị vào và rưới nước sốt lên, trộn đều. Đợi khoảng 10 phút cho salad ngấm gia vị là có thể sử dụng được.

2.3. Xà lách trộn mayonnaise giảm cân với rong nho 

Rong nho là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng quý báu. Bạn có thể thay đổi khẩu vị của mình bằng món xà lách trộn mayonnaise giảm cân với rong nho.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Rong nho;
  • Dưa leo;
  • Xà lách;
  • Cà rốt;
  • Bắp ngô ngọt đã tách hạt;
  • Cà chua, ớt, rau răm, đường, giấm gạo, dầu mè, tiêu và sốt mayonnaise. 

Cách làm:

  • Bước 1: Đem cà rốt, dưa chuột và cà chua rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn. 
  • Bước 2: Lấy rong nho rửa sạch rồi sau đó ngâm với đá để ăn giòn hơn.
  • Bước 3: Pha nước sốt: Cho đường, giấm, nước, dầu mè, tiêu và muối vào 1 chiếc bát lớn và khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp tan. 
  • Bước 4:  Lấy 1 chiếc tô lớn, cho hết các nguyên liệu đã chuẩn bị vào và rưới nước sốt lên, trộn đều. Đợi khoảng 10 phút cho salad ngấm gia vị, sau đó thêm 2 thìa mayonnaise vào trộn tiếp và cho ra đĩa là có thể sử dụng được.
xà lách trộn mayonnaise giảm cân 3
Xà lách trộn mayonnaise giảm cân với rong nho

Bài viết đã giúp bạn biết thêm các công thức làm xà lách trộn mayonnaise giảm cân. Trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.