Sữa Ông Thọ là thương hiệu sữa đặc có đường nổi tiếng của Việt Nam, gắn liền với nhiều thế hệ người tiêu dùng. Cùng khám phá thành phần dinh dưỡng cùa sữa Ông Thọ năm 2025, lợi ích và cách sử dụng đúng để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của sản phẩm này.
1. Thành phần dinh dưỡng của sữa Ông Thọ
Theo công bố mới nhất của nhà sản xuất Vinamilk năm 2025, 100g sữa đặc Ông Thọ cung cấp:
- Năng lượng: 340–350 kcal
- Chất béo: 10g
- Chất đạm (protein): 8g
- Carbohydrate (chủ yếu là đường): 55–56g
- Canxi: 280mg
- Vitamin A: 200 IU
- Vitamin D: 40 IU
- Sắt: 0,2mg
- Natri: 120mg
Nhờ thành phần này, sữa Ông Thọ là nguồn năng lượng nhanh và giàu dinh dưỡng, phù hợp với người cần tăng cân, người vận động nhiều hoặc cần bổ sung năng lượng tức thời.
2. Lợi ích khi sử dụng sữa Ông Thọ đúng cách
2.1. Cung cấp năng lượng nhanh
Với hàm lượng đường và chất béo cao, sữa Ông Thọ giúp bổ sung năng lượng tức thì, đặc biệt phù hợp cho người gầy, người mới ốm dậy hoặc vận động viên cần phục hồi thể lực. Uống sữa Ông Thọ cùng bánh mì, ngũ cốc hay pha với sữa tươi giúp tăng cân an toàn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
2.2. Dùng trong chế biến món ăn, pha cà phê, làm bánh
Sữa Ông Thọ không chỉ dùng để uống mà còn là nguyên liệu quen thuộc trong pha chế và nấu ăn. Vị ngọt béo đặc trưng giúp cà phê sữa đậm đà, món bánh mềm mịn hơn và món tráng miệng như chè, sinh tố, yogurt thêm thơm ngon.
2.3. Giúp bổ sung canxi, vitamin A, D
Ngoài năng lượng, sữa Ông Thọ còn cung cấp canxi, vitamin A và D, giúp tăng cường thị lực, chắc xương và răng, đặc biệt cần thiết cho trẻ em, người lớn tuổi và người ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
3. Ai nên – ai không nên dùng sữa Ông Thọ?
3.1. Người cần tăng cân, vận động viên, trẻ em biếng ăn
Những người cần bổ sung năng lượng nhanh có thể dùng 1–2 muỗng sữa Ông Thọ pha loãng/ngày. Đặc biệt, người gầy hoặc trẻ em biếng ăn có thể pha cùng sữa tươi không đường để tăng dinh dưỡng mà không quá ngọt.
3.2. Người ăn kiêng, tiểu đường, tim mạch nên hạn chế
Do chứa lượng đường và calo cao, sữa Ông Thọ không phù hợp cho người tiểu đường, thừa cân hoặc mỡ máu cao. Nếu vẫn muốn dùng, nên giảm khẩu phần hoặc thay bằng sữa đặc không đường hoặc sữa hạt ít béo.
3.3. Lượng sữa Ông Thọ nên dùng mỗi ngày
Người bình thường chỉ nên dùng 1–2 thìa (20–30g) sữa Ông Thọ mỗi ngày, tương đương khoảng 80–100 kcal, để bổ sung năng lượng mà không lo tăng cân hay tăng đường huyết.
4. Cách dùng sữa Ông Thọ tốt cho sức khỏe
4.1. Pha loãng với nước ấm hoặc sữa tươi không đường
Pha 1–2 thìa sữa Ông Thọ với 100ml nước ấm hoặc sữa tươi không đường giúp giảm độ ngọt và tăng hàm lượng đạm, canxi. Đây là cách uống phù hợp cho người gầy, học sinh, người làm việc căng thẳng cần bổ sung năng lượng nhanh.
4.2. Dùng làm nguyên liệu pha chế – cà phê sữa, sinh tố, yogurt
- Cà phê sữa: 1–2 thìa sữa Ông Thọ giúp ly cà phê thêm béo ngậy và giàu năng lượng.
- Sinh tố hoặc yogurt: Thêm một ít sữa đặc vào sinh tố trái cây hoặc sữa chua để tăng vị ngọt tự nhiên.
- Làm bánh, nấu chè: Sữa Ông Thọ giúp bánh mềm hơn và tạo màu vàng sánh đẹp cho món chè hoặc pudding.
Sữa Ông Thọ là sản phẩm giàu năng lượng, canxi và vitamin, phù hợp cho người gầy, người vận động nhiều hoặc cần bổ sung năng lượng nhanh. Tuy nhiên, do chứa nhiều đường và chất béo, người ăn kiêng, tiểu đường hoặc tim mạch nên sử dụng có kiểm soát. Dùng sữa Ông Thọ đúng lượng – đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng tối đa dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo sức khỏe, vóc dáng và chế độ ăn cân bằng.
Khám phá ngay bộ sưu tập sản phẩm chăm sóc cơ thể “xịn sò” dành cho chị em tại:
Cửa hàng: https://bbaelab.vn/cua-hang/
Balporo BBae: Hộp viên sủi chuyển hóa chất béo Balporo BBae
- Combo 2 hộp viên sủi chuyển hóa chất béo Balporo BBae
- Combo 3 hộp viên sủi chuyển hóa chất béo Balporo BBae
Băng quần Cielo Stellato: Băng quần vô hình Cielo Stellato
