Bạn đang không biết làm thế nào để tìm kiếm các ứng dụng tính calo trên điện thoại giúp hỗ trợ giảm cân? Đừng lo nhé, bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn 7 app tính calo giảm cân chính xác và hiệu quả nhất.
1. Một số app tính calo giảm cân chính xác bạn nên biết
Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiếm các app tính calo giảm cân thì hãy tham khảo 1 số ứng dụng sau:
1.1. Áp tính calo giảm cân Weight Calorie Watch
Weight Calorie Watch là app tính calo giảm cân và quản lý chỉ số cơ thể chính xác được phát hành bởi Baskaran Arunasalam. Nhờ vào Weight Calorie Watch, bạn có thể dễ dàng đo và tính toán các chỉ số cơ thể của mình dựa trên các thông số cơ bản như chiều cao, cân nặng và độ tuổi.
Weight Calorie Watch giúp bạn quản lý chế độ ăn uống trong quá trình giảm cân 1 cách hiệu quả.
Tính năng nổi bật của app tính calo giảm cân Weight Calorie Watch chính là:
- Giúp tính toán chính xác chỉ số calo cần thiết trong 1 ngày mà bạn cần dung nạp để duy trì cân nặng hiện có, từ đó đề xuất kế hoạch ăn uống hợp lý.
- Tính toán các chỉ số của cơ thể (gầy, béo hoặc trung bình…). Từ đó đề xuất kế hoạch tập luyện giúp giảm cân hiệu quả.
- Toàn bộ dữ liệu cá nhân được bảo mật ở quyền riêng tư.
- Theo dõi chính xác lượng calo cơ thể hấp thụ mỗi ngày.
1.2. App tính calo giảm cân MyFitnessPal
App tính calo giảm cân MyFitnessPal được phát hành bởi MyFitnessPal, Inc. Ứng dụng này giúp bạn tính calo và thực hiện những thay đổi về chế độ ăn uống bằng cách cung cấp các thông tin dinh dưỡng.
Cuối ngày, app tính calo giảm cân MyFitnessPal sẽ cung cấp phản hồi hợp lý để bạn áp dụng nhằm đạt được mục tiêu cân nặng như mong muốn.
Tính năng nổi bật của app tính calo giảm cân này là:
- Người dùng có thể dễ dàng cập nhật thông tin về dinh dưỡng trong các món ăn đã chuẩn bị.
- Đề xuất những lựa chọn lành mạnh về thực phẩm.
- Chứa nguồn cơ sở dữ liệu rất lớn về thực phẩm.
- Gợi ý món ăn và công thức nấu lành mạnh.
- Tự tính toán lượng calo, carbs, protein và chất béo trong thực phẩm và công thức nấu ăn bạn thực hiện.
1.3. App tính calo giảm cân iEatBetter
App tính calo giảm cân iEatBetter hay còn gọi là Nhật ký ăn uống, được phát hành bởi My Daily Bits LLC. Đây là app tính calo giảm cân trong khẩu phần ăn, sử dụng nó sẽ giúp người dùng dễ dàng theo dõi và tính lượng calo trong bữa ăn. Đồng thời có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể 1 cách chính xác.
Tính năng nổi bật của app tính calo giảm cân này là:
- Giúp theo dõi và tính calo trong bữa ăn của người dùng. Từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào.
- Chứa nguồn dữ liệu thực phẩm phong phú, đa dạng.
- Gợi ý cho người dùng lượng calo nạp vào cần thiết để đạt được mục tiêu cân nặng.
- Có biểu đồ hàm lượng dinh dưỡng được cơ thể nạp vào hàng ngày.
1.4. App tính calo giảm cân Calorie Counter by FatSecret
Calorie Counter by FatSecret là app tính calo giảm cân có thể giúp người dùng dễ dàng tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ. Đồng thời, ứng dụng này cũng giúp bạn theo dõi thực phẩm, quá trình tập thể dục để giúp đạt được hiệu quả với chế độ ăn kiêng giảm cân đã đề ra.
Tính năng nổi bật của app tính calo giảm cân này là:
- Nhật ký thực phẩm dễ dàng sử dụng. Nhờ đó giúp lập kế hoạch theo dõi thực phẩm nạp vào 1 cách hiệu quả.
- Theo dõi chế độ dinh dưỡng bằng hình ảnh.
- Tích hợp theo dõi các bài tập giúp giảm cân.
- Ghi lại tất cả những calo mà bạn đã tiêu thụ trong ngày.
- Có lịch ăn kiêng giúp bạn dễ dàng xem lại lại calo đã tiêu thụ.
- Có nhắc nhở về bữa ăn và ghi nhật ký.
2. Một số lưu ý giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và bền vững
Mặc dù các app tính calo giảm cân là trợ thủ đắc lực giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn cũng cần lưu ý thêm 1 số vấn đề sau:
- Không giảm cân 1 cách quá nhanh, cấp tốc. Cần giảm cân từ từ để cơ thể thích nghi dần.
- Không áp dụng các biện pháp giảm cân tiêu cực vì làm hại tới sức khỏe.
- Cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn mỗi ngày để giúp giảm cân hiệu quả và bền vững.
- Kiên trì với mục tiêu đề ra, không bỏ dở giữa chừng.
Thông qua bài viết hy vọng có thể giúp bạn biết thêm các app tính calo giảm cân hiệu quả. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.