6 nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh nàng cần chú ý!

Việc bị tràn băng vệ sinh trong những ngày “đèn đỏ” có thể khiến chị em cảm thấy khó chịu, mất tự tin và ảnh hưởng đến sinh hoạt. Bài viết này sẽ chia sẻ 6 nguyên nhân gây tràn băng vệ sinh phổ biến để bạn có thể lưu ý và khắc phục hiệu quả.

Table of Contents

1. Nguyên nhân tràn băng vệ sinh

Bị tràn băng vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt là điều mà hầu hết phụ nữ đều từng gặp phải. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt của chị em. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này:

1.1. Sai kích cỡ đồ lót

Kích cỡ đồ lót đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho băng vệ sinh được cố định đúng vị trí. Nếu bạn mặc đồ lót quá chật, băng vệ sinh có thể bị xô lệch hoặc cọ xát vào da, dẫn đến tràn. Ngược lại, đồ lót quá rộng cũng không đủ lực để giữ băng vệ sinh, khiến nó dễ bị dịch chuyển. Do vậy, hãy lựa chọn đồ lót có kích cỡ vừa vặn với cơ thể, ôm sát vùng kín nhưng vẫn thoải mái khi vận động.

Nếu bạn mặc đồ lót quá chật, băng vệ sinh có thể bị xô lệch hoặc cọ xát vào da, dẫn đến tràn

1.2. Không thay băng vệ sinh thường xuyên

Băng vệ sinh có khả năng thấm hút nhất định. Nếu bạn không thay băng vệ sinh thường xuyên, lượng kinh nguyệt sẽ tràn ra ngoài, đặc biệt là trong những ngày đầu chu kỳ khi lượng kinh nguyệt nhiều. Nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4-6 tiếng, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn ra nhiều kinh nguyệt.

Nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4-6 tiếng, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn ra nhiều kinh nguyệt

1.3. Băng vệ sinh có chất lượng kém

Chất lượng của băng vệ sinh cũng ảnh hưởng đến khả năng thấm hút và chống tràn. Băng vệ sinh kém chất lượng thường được làm từ nguyên liệu thô ráp, không có khả năng thấm hút tốt, dễ bị rách nát và tràn ra ngoài. Do vậy, hãy lựa chọn băng vệ sinh của các thương hiệu uy tín, có chất liệu mềm mại, thấm hút tốt và có khả năng chống tràn hiệu quả.

1.4. Lựa chọn băng vệ sinh không phù hợp

Có nhiều loại băng vệ sinh khác nhau trên thị trường, với kích cỡ, hình dạng và khả năng thấm hút khác nhau. Bạn cần lựa chọn loại băng vệ sinh phù hợp với nhu cầu của bản thân. Ví dụ, nếu bạn ra nhiều kinh nguyệt, hãy chọn loại băng vệ sinh có kích cỡ lớn, khả năng thấm hút tốt và có cánh chống tràn.

Có nhiều loại băng vệ sinh khác nhau trên thị trường, với kích cỡ, hình dạng và khả năng thấm hút khác nhau

1.5. Chế độ sinh hoạt không khoa học

Chế độ sinh hoạt không khoa học như thức khuya, ngủ không đủ giấc, stress,… có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, khiến bạn ra nhiều kinh nguyệt hơn bình thường và dễ bị tràn băng vệ sinh. Do vậy, hãy duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để có một kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.

Hãy duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc

1.6. Vận động mạnh trong thời kì kinh nguyệt

Vận động mạnh trong thời kì kinh nguyệt có thể khiến lượng kinh nguyệt chảy ra nhiều hơn, dẫn đến tràn băng vệ sinh. Do vậy, bạn nên hạn chế vận động mạnh trong những ngày “đèn đỏ”. Nếu cần vận động, hãy chọn những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,…

2. Lưu ý để không bị tràn băng vệ sinh

Bị tràn băng vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt của chị em. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần lưu ý một số điều sau:

2.1. Lựa chọn kích thước đồ lót hợp lý

Kích cỡ đồ lót đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho băng vệ sinh được cố định đúng vị trí. Hãy lựa chọn đồ lót có kích cỡ vừa vặn với cơ thể, ôm sát vùng kín nhưng vẫn thoải mái khi vận động. Tránh mặc đồ lót quá chật hoặc quá rộng vì có thể khiến băng vệ sinh bị xô lệch hoặc tràn ra ngoài.

Để lựa chọn băng vệ sinh có kích thước phù hợp, hãy dùng thước dây đo vòng 3 tại vị trí rộng nhất của mông. Sau đó, bạn so sánh số đo với bảng kích thước tham khảo dưới đây:

Vòng mông	Size quần lót
81-87cm	S
<90cm	M
90-98cm	L
>98cm	XL

2.2. Lựa chọn băng vệ sinh phù hợp

Có nhiều loại băng vệ sinh khác nhau trên thị trường, với kích cỡ, hình dạng và khả năng thấm hút khác nhau. Bạn cần lựa chọn loại băng vệ sinh phù hợp với nhu cầu của bản thân. Chẳng hạn:

Nếu bạn ra nhiều kinh nguyệt: Hãy chọn loại băng vệ sinh có kích cỡ lớn, khả năng thấm hút tốt và có cánh chống tràn.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm: Hãy chọn loại băng vệ sinh được làm từ cotton mềm mại, thoáng khí.
Nếu bạn thường xuyên vận động: Hãy chọn loại băng vệ sinh có khả năng chống tràn tốt và có thiết kế ôm sát cơ thể như các loại băng vệ sinh quần hoặc cốc nguyệt san…

2.3. Sinh hoạt điều độ

Chế độ sinh hoạt không khoa học có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, khiến bạn ra nhiều kinh nguyệt hơn bình thường và dễ bị tràn băng vệ sinh. Do vậy, hãy duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ, hạn chế ăn ngọt, ăn nhiều rau xanh,.. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, tránh ngủ sau 11 giờ đêm để có cơ thể khỏe mạnh.

Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, tránh ngủ sau 11 giờ đêm để có cơ thể khỏe mạnh

2.4. Thay băng vệ sinh đúng cách

Khi thay băng vệ sinh, hãy làm theo các bước sau:

Rửa tay sạch với xà phòng trước khi thay băng vệ sinh.
Mở vỏ bọc và lấy băng vệ sinh mới ra.
Tháo bỏ băng vệ sinh cũ và cuộn gọn lại.
Dán băng vệ sinh mới vào quần lót, đảm bảo vị trí chính xác và cố định chặt chẽ.
Rửa tay sạch sau khi thay băng vệ sinh.

Dán băng vệ sinh mới vào quần lót, đảm bảo vị trí chính xác và cố định chặt chẽ

2.5. Để ý thời gian thay băng vệ sinh

Nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4-6 tiếng, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn ra nhiều kinh nguyệt. Việc thay băng vệ sinh thường xuyên sẽ giúp bạn luôn khô ráo và thoải mái, đồng thời hạn chế nguy cơ tràn.

Tuy nhiên, thời gian thay băng vệ sinh cũng tùy thuộc vào một số yếu tố:

Thời tiết: Trời nóng sẽ khiến chị em cảm thấy khó chịu và ngứa ngáy hơn, do đó thời gian thay băng cũng nên từ sau 3 – 4 tiếng.
Cơ địa cơ thể: Có nhiều chị em có lượng kinh nhiều nên thời gian thay băng cũng từ sau 2 – 3 tiếng.
Tần suất vận động của cơ thể: Nếu bạn đi tập gym hoặc chạy bộ trong kì kinh nguyệt, nhớ kiểm tra sau khoảng 2 – 3 tiếng.