Sau khi sinh, việc chăm sóc bản thân là rất quan trọng, không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe mà còn giữ gìn vẻ đẹp. Trong tháng ở cữ, các mẹ cần một chế độ làm đẹp an toàn và hiệu quả, phù hợp với cơ thể sau sinh. Hãy cùng khám phá những cách làm đẹp tuyệt vời cho mẹ trong năm 2024, từ những mẹo đơn giản đến các liệu pháp tự nhiên, giúp bạn tự tin hơn trong hành trình làm mẹ!
1. Cách làm đẹp trong tháng ở cữ: chăm sóc cơ thể
1.1. Xông hơi
Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho các mẹ trong tháng ở cữ bằng cách sử dụng nhiệt và tinh dầu. Để cải thiện độ đàn hồi và thải độc cho làn da, chỉ cần đun sôi các nguyên liệu như kinh giới, tía tô hoặc ngải cứu trong khoảng 10 phút rồi xông mặt. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Đừng quên uống thêm một ly nước sau khi xông để bù đắp lượng nước đã mất.
1.2. Tập thể dục
Mẹ sau sinh có thể bắt đầu tập thể dục, nhưng cần chú ý một số điều để đảm bảo an toàn. Hãy chờ ít nhất 6 tuần sau sinh trước khi tập các bài cường độ cao. Bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, và đặc biệt là các bài tập cho cơ bụng và sàn chậu. Lắng nghe cơ thể và dừng lại nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái. Đừng quên uống đủ nước và có thể tham gia các lớp tập dành cho mẹ bỉm sữa để vừa rèn luyện sức khỏe vừa giao lưu. Tập thể dục không chỉ giúp phục hồi thể chất mà còn nâng cao tinh thần cho mẹ.
1.3. Uống nhiều nước
Nạp từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày không chỉ hỗ trợ bổ sung năng lượng và duy trì lượng sữa dồi dào cho việc cho con bú mà còn giúp phục hồi làn da cho phụ nữ sau sinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình thải độc sẽ diễn ra dễ dàng hơn, giúp da giữ được độ mịn màng. Do đó, phụ nữ sau sinh nên chú ý đến mẹo làm đẹp đơn giản này.
1.3. Dinh dưỡng lành mạnh
Để duy trì sức khỏe và làn da mịn màng, các mẹ cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Hãy cân đối thực đơn với đủ rau, cá, thịt và trái cây để đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tránh các món ăn cay nóng và thực phẩm kích thích để không làm tổn hại đến làn da.
Để duy trì sức khỏe và làn da mịn màng, các mẹ cần tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng
2. Cách làm đẹp trong tháng ở cữ: chăm sóc da
2.1. Sử dụng rượu nghệ
Hãy rót rượu nghệ ngâm 100 ngày vào một bát nhỏ, sau đó dùng miếng vải thấm dung dịch và thoa lên vùng da mặt hoặc những khu vực da bị thâm trên cơ thể. Phương pháp này nên được thực hiện hàng ngày trước khi tắm để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.2. Sử dụng cám gạo
Cám gạo được coi là “mỹ phẩm tự nhiên” rất hiệu quả trong việc làm sáng và mịn da. Các mẹ bỉm có thể kết hợp cám gạo với dầu dừa, mật ong hoặc lòng đỏ trứng gà để đắp mặt 3 lần mỗi tuần. Bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện tích cực chỉ trong thời gian ngắn.
2.3. Sử dụng trà xanh
Trong các nguyên liệu làm đẹp da, trà xanh là một thành phần quan trọng không thể thiếu. Bạn có thể pha trà xanh với sữa chua không đường cho đến khi hỗn hợp đạt độ sánh mịn. Sau khi làm sạch da và lau khô, hãy thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng vào các vùng da thâm sạm. Giữ hỗn hợp trên da khoảng 10-15 phút, rồi tắm lại bằng nước sạch.
2.4. Dưỡng da với dầu dừa
Nhỏ 3-4 giọt dầu dừa vào một chén nhỏ, sau đó dùng miếng vải hoặc bông thấm để thoa đều lên da. Hãy chú ý bôi vào những vùng da thâm sạm như nách, bụng, cổ và bẹn. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Nên thực hiện đều đặn 2-3 lần mỗi tuần để cung cấp độ ẩm, trị thâm và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Nhỏ 3-4 giọt dầu dừa vào một chén nhỏ, sau đó dùng miếng vải hoặc bông thấm để thoa đều lên da sẽ giúp dưỡng da hiệu quả
3. Cách làm đẹp trong tháng ở cữ: giảm cân
3.1. Uống gừng với nước ấm
Nước gừng ấm có tác dụng cân bằng dạ dày, làm ấm bụng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chỉ cần uống một ly nước gừng ấm trước bữa ăn, bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi trong vóc dáng.
3.2. Ăn khoai lang
Khoai lang là một thực phẩm lý tưởng cho mẹ sau sinh muốn giảm cân. Chúng chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mẹ có thể chế biến khoai lang theo nhiều cách như hấp, nướng hoặc làm thành món soup. Bên cạnh việc giảm cân, khoai lang còn giúp cung cấp năng lượng cho việc chăm sóc bé. Tuy nhiên, mẹ nên kết hợp ăn khoai lang với một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.
3.3. Uống nước đỗ đen rang
Nước đỗ đen rang là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ sau sinh muốn hỗ trợ giảm cân. Loại nước này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cảm giác no. Mẹ có thể uống nước đỗ đen rang hàng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp uống nước đỗ đen rang với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện nhẹ nhàng.
3.4. Chườm bụng với muôí thảo dược
Muối thảo dược là bí quyết hữu hiệu giúp các mẹ giảm mỡ bụng trong thời gian ở cữ. Đây là một vấn đề thường gặp mà nhiều chị em sau sinh phải đối mặt. Việc chườm bụng bằng muối thảo dược được coi là một phương pháp làm đẹp không thể thiếu để hỗ trợ giảm mỡ bụng.
Muối thảo dược là bí quyết hữu hiệu giúp các mẹ giảm mỡ bụng trong thời gian ở cữ
Việc chăm sóc bản thân trong tháng ở cữ không chỉ là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi sau sinh mà còn là cơ hội để mẹ khôi phục vẻ đẹp và sự tự tin. Những phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả như sử dụng nguyên liệu thiên nhiên, chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ duy trì sức khỏe và làn da rạng rỡ.
Website: https://bbaelab.vn/
Shopee: https://shopee.vn/
