Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện tập trung vào các nhóm cơ, tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa nhanh chóng, hãy tham khảo hệ thống bài tập kèm dụng cụ dưới đây của BBae Lab nhé. Rất dễ tập và có thể tập ở bất cứ đâu bạn muốn, bắt đầu ngay nào!
THỨ HAI
Giảm mỡ Bụng-Eo
Bài tập buổi sáng
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
Bài tập buổi chiều
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
THỨ BA
Bài tập buổi sáng
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
Bài tập buổi chiều
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
THỨ TƯ
Giảm mỡ Tay-Lưng-Vai
Bài tập buổi sáng
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
Bài tập buổi chiều
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
THỨ NĂM
Bài tập buổi sáng
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
Bài tập buổi chiều
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
THỨ SÁU
Giảm mỡ Toàn thân
Bài tập buổi sáng
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
Bài tập buổi chiều
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
THỨ BẢY
Giảm mỡ Toàn thân
Bài tập buổi sáng
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập
Bài tập buổi chiều
Số động tác: 08
Thời gian nghỉ giữa mỗi động tác: 20s
Dụng cụ cần chuẩn bị:
– Dây kháng lực
– Thảm tập