Chừng nào bạn vẫn hiểu sai về GIẢM KÍ và GIẢM MỠ thì mọi “Tip & Trick” giảm cân cũng chỉ như “muối bỏ bể” mà thôi. Cùng BBae Lab phân biệt hai khái niệm để xác định chế độ dinh dưỡng – tập luyện phù hợp và sớm đạt được vóc dáng mong muốn nhé!
1. GIẢM MỠ
Giảm cân là giảm trọng lượng cơ thể tổng thể của bạn. Trong khi giảm mỡ là giảm cân xảy ra cụ thể là do mất khối lượng chất béo. Cụ thể bạn có thể nhận biết giảm mỡ dựa trên nhưng yếu tố như:
- Giảm 80% là mỡ
- Siết cơ, tạo cơ và từ đó tiêu mỡ
- Giảm cân chậm, giảm mỡ nhanh
- Có chế độ ăn phù hợp
- Người săn chắc, khó tăng mỡ trở lại
2. GIẢM CÂN
Ngược lại với giảm mỡ, giảm cân sẽ chủ yếu có những đặc điểm như sau:
- Giảm 80% là nước
- Làm mất nước và cơ, từ đó giảm khối lượng
- Giảm cân nhanh
- Nhịn ăn để giảm cân
- Người ốm, dễ tăng cân lại nếu ăn trở lại
Hy vọng những thông tin này giúp bạn phân biệt được sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ. Đừng để những sai lầm trong quan niệm giảm cân và giảm mỡ ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe của bạn nha.
