NÊN & KHÔNG NÊN ăn gì khi đói bụng?

Khi đói, chúng ta có gì ăn nấy mà không biết rằng có những thực phẩm không nên ăn khi đói. Vậy, đói bụng nên ăn gì và không nên ăn gì? Cùng BBae Lab tham khảo trong bài viết sau nha.

1. Đói bụng không nên ăn gì?

Lựa chọn thực phẩm không phù hợp khi đói có thể gây kích thích dạ dày và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tránh khi đói:

  • Khoai lang làm tăng sản sinh axit trong dạ dày
  • Trái cây có vị chua dễ gây viêm loét dạ dày
  • Đồ ăn cay kích thích hệ tiêu hóa và niêm mạc dạ dày
  • Cà phê khiến dạ dày tiết axit nhiều hơn, tăng viêm niêm mạc dạ dày.
  • Các loại bánh mì có men gây đầy hơi, khó tiêu.
  • Đồ ngọt dễ gây tiểu đường.

2. Đói bụng nên ăn gì?

Một số loại thực phẩm không chỉ giúp no lâu hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân và bảo vệ sức khỏe lâu dài như:

  • Các loại hạt như hạnh nhân, macca, óc chó…
  • khoai tây
  • Quả bơ
  • Các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu gà…)
  • Bột yến mạch
  • Gạo lứt

Take note ngay để quá trình đốt mỡ, giảm kí “smooth” hơn nha các BBae-ers. Liên hệ chúng mình nếu bạn muốn nhận tư vấn chi tiết hơn về liệu trình giảm mỡ phù hợp và hiệu quả nhất!