Có nên áp dụng phương pháp giảm cân IU hay không?

 

Lúc mới xuất hiện trước công chúng, IU sở hữu thân hình mũm mĩm đáng yêu. Tuy nhiên, chỉ 1 thời gian ngắn sau đó, cô gây bất ngờ với 1 vẻ ngoài hoàn toàn mới, vóc dáng vô cùng mảnh mai. Bí quyết giảm cân IU chỉ đơn giản là ăn kiêng và tập thể dục.

1. Có nên áp dụng phương pháp giảm cân IU hay không?

Mặc dù bản thân Iu đã chứng minh hiệu quả của phương pháp giảm cân mà cô thực hiện. Tuy nhiên, nhiều người vẫn “bán tín bán nghi” về hiệu quả của phương pháp này. 

Thực tế, chế độ ăn kiêng giảm cân IU là 1 trong những kế hoạch ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất trong giới giải trí Kpop. Đây là chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt và không nên áp dụng nên không có tư vấn từ bác sĩ dinh dưỡng.

giảm cân IU 1
Giảm cân IU là từ khóa được rất nhiều người tìm kiếm

Theo chia sẻ từ IU, việc giảm cân của cô diễn ra trong vòng 1 tháng. Có thời điểm cô từng ép cân cấp tốc giảm được 8kg trong 5 ngày. Thực đơn ăn uống trong những ngày ép cân chỉ có khoai lang và táo. Cụ thể là IU chỉ ăn 1 quả táo vào mỗi buổi sáng, buổi trưa thì ăn 2 củ khoai lang nhỏ và tối chỉ uống 1 cốc protein lắc. Chế độ ăn này giúp tiết kiệm thời gian và kiểm soát hiệu quả lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy khó áp dụng chế độ giảm cân IU bởi nó quá khắc nghiệt. Đặc biệt là tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Mặc dù giúp giảm cân nhanh chóng nhưng phương pháp giảm cân IU có thể gây ra nhiều mệt mỏi, suy nhược và có thể là ngất xỉu với những ai có thể trạng yếu. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện phương pháp giảm cân IU khi có sự đồng hành cùng bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực này thôi nhé. 

2. Một số thực phẩm xuất hiện trong chế độ ăn giảm cân IU

Nếu bạn băn khoăn không biết giảm cân IU ăn những gì thì câu trả lời chính là:

2.1. Giảm cân IU ăn khoai lang

Khoai lang là 1 trong những thực phẩm xuất hiện thường xuyên trong các bữa ăn giảm cân IU. Loại thực phẩm này rất giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn khoai lang giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Kiên trì ăn khoai lang sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân và lấy lại vóc dáng. 

Với khoai lang thì bạn có thể nướng, luộc, nấu súp hoặc cháo…

2.2. Giảm cân IU với yến mạch

Yến mạch là thực phẩm “vàng” trong làng giảm cân, được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa và tiết kiệm thời gian chế biến. 

giảm cân IU 2
Chế độ ăn kiêng giảm cân IU là 1 trong những kế hoạch ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất trong giới giải trí Kpop

Một số món ăn từ yến mạch như:

  • Yến mạch + sữa chua/ sữa tươi không đường.
  • Bánh yến mạch.
  • Cháo yến mạch.
  • Sinh tố yến mạch.

2.3. Giảm cân IU với trái cây tươi

Trái cây là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin, chất xơ và muối khoáng…có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Ăn nhiều trái cây sẽ giúp mang lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp giảm cân, đào thải mỡ và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. 

Một số loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả như bưởi, táo, lê, dứa, ổi…Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép, làm salad tùy theo khẩu vị của mình.

2.4. Gạo lứt là 1 trong những thực phẩm trong thực đơn giảm cân IU

Gạo lứt chứa tinh bột nhưng lại có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đây là thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn ăn kiêng. Không chỉ chứa lượng chất xơ dồi dào mà gạo lứt còn giúp no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn và đồng thời tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

2.5. Giảm cân IU với rau củ quả tươi

Rau củ quả tươi chính là những thực phẩm giúp mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt và cải thiện tình trạng sức khỏe. Sử dụng rau củ quả trong các thực đơn giảm cân sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát tốt calo nạp vào cơ thể.

Với rau củ quả thì có thể chế biến bằng cách luộc, hấp, salad, nấu canh…

giảm cân IU 3
Gạo lứt chứa tinh bột nhưng lại có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hy vọng thông qua bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc có nên áp dụng phương pháp giảm cân IU hay không. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae có xuất xứ từ Hàn Quốc để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Viên uống Balporo BBae có chứa chiết xuất quả bứa và các thành phần bất hoạt như (sodium bicarbonate, hibicus extract, citric axit, HCA, Vitamin B3, B5…. Sau khi vào cơ thể sẽ phân giải protein, carb và chất béo thành các phân tử nhỏ hơn và đào thải ra bên ngoài. Sử dụng thực phẩm chuyển hóa chất béo Balporo BBae sẽ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và bền vững hơn.