Cách khắc phục bắp chân to cho chị em phụ nữ

Một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm gần đây đó là bắp chân to. Vậy đâu là cách phân biệt bắp chân to mỡ và cơ? Và bắp chân to có giảm được không? Cùng BBae Lab tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.

Phân biệt các dạng bắp chân to do cơ địa

Bắp chân to do cơ địa là hiện tượng vùng bắp chân to bao gồm cả phần cơ và mỡ nhiều hơn những người khác. So với size tiêu chuẩn thì bắp chân trong trường hợp này sẽ to hơn và khó giảm hơn bởi một số tác nhân di truyền.

Bắp chân to do nhiều cơ

Bạn có thể nhận biết bắp chân to do nhiều cơ bằng cách sờ vào bắp chân thấy rất chắc dù là đứng hay ngồi. 

Đối với dạng này, bạn nên tập trung vào các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, chạy bền,… Từ đó có thể giúp giảm size bắp chân dần dần.

Bắp chân to do nhiều mỡ

Để nhận biết bắp chân to do nhiều mỡ, bạn có thể sờ vào bắp chân thấy khá lỏng lẻo, có thể lắc qua lắc lại khi ngồi hoặc đứng. 

Người to bắp chân do mỡ thì cần tập trung vào các bài tập đốt mỡ và làm săn chắc vùng cơ để thon gọn lại.

Bắp chân to phải làm sao? Làm sao để bắp chân nhỏ lại? Để làm được điều này, bạn cần thực hiện song song 3 phương pháp:

  • Kết hợp bài tập giảm mỡ bắp chân và cách bài tập toàn thân
  • Massage bắp chân mỗi tuần
  • Ăn uống giảm mỡ lành mạnh

Những cách giảm mỡ bắp chân tại nhà không chỉ giúp bạn tăng tự tin về vóc dáng của mình mà còn giúp phòng ngừa béo phì và tránh nhiều bệnh tật. Cùng BBae Lab cải thiện vóc dáng với Balporo BBae nhé.