5 thói quen đơn giản giúp bạn kiểm soát cân nặng

Nghỉ ngơi, tụ tập ăn uống, nhưng cũng đừng quên “bỏ túi” một số tips giữ ổn định body khỏe đẹp nha các nàng. Cùng BBae Lab note lại ngay 5 thói quen giúp kiểm soát cân nặng cho chúng mình nhé.

1. Ăn nhạt & giảm bớt chế phẩm từ sữa bò

Ăn nhạt giúp cơ thể không bị tích nước, bên cạnh đó bạn nên thay thế các chế phẩm từ sữa bò bằng sữa từ các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều… để giảm lượng calo hấp thụ vào cơ th

2. Nạp đủ protein trước khi ngủ & ngay khi thức dậy

Nghe có vẻ vô lý nhưng việc nạp protein trước khi ngủ sẽ kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể vào sáng hôm sau. Hơn nữa khả năng sinh nhiệt giúp đốt cháy mỡ thừa của protein đã được các chuyên gia chứng minh, vậy nên việc nạp protein sẽ giúp sự trao đổi chất diễn ra liên tục cả ngày.

3. Thêm chất xơ & chất béo tốt vào bữa sáng giàu protein

Bổ sung chất xơ và chất béo vào bữa sáng sẽ giúp bạn cảm thấy no cả ngày. Hãy nhớ một bữa sáng lành mạnh là một bữa sáng không đường, vì đường sẽ gia tăng sự thèm ăn của bạn. 

4. Ngừng uống nước trong bữa ăn

Uống nước nhiều trong khi ăn sẽ làm cho loãng chất hấp thụ và làm ì trệ bộ máy tiêu hóa, vì vậy bạn nên tạm dừng uống nước trong khi ăn để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

5. Bổ sung Balporo Bbae vào chế độ dinh dưỡng

Đừng quên kết hợp mỗi ngày 01 viên sủi Balporo BBae để hạn chế cảm giác thèm ăn, tiêu huỷ và đào thải chất béo dư thừa qua đường tiêu hoá trước khi chúng kịp chuyển hóa thành mỡ bụng nhé.

Chỉ bằng 5 thói quen tưởng chừng đơn giản trên đây, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình. Theo dõi BBae Lab để tham khảo thêm thật nhiều thông tin hữu ích về việc hỗ trợ giảm cân và giữ dáng nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *